毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

『勝ち続ける意志力』メモ  

勝つことに執着している人間は、勝ち続けることができない/プラスとマイナス、その両方を分析して努力を続けない限り、勝ち続けることはできない

[読書日記]勝ち続ける意志力☆☆☆☆ 

これはもう現代の『五輪署』。「勝ち続ける」努力は「勝つ」努力とは別のもの

2020年4月に読んだ本

4月に読んだ本、わずか3冊。コロナのせいにはしたくないんですが…

[読書日記]日月神示 茶飲み話でQ&A☆☆☆☆ 

「日月神示」は日本滅亡を示唆する恐怖の予言書ではなかった

『デジタル・ミニマリスト』メモ  

デジタルツールは質の高い活動のために使う(P227) 私が避けようと勧めているのは、スクリーンから提供されるものを漫然と受け取る行為がそのまま余暇活動でいるような状態だ。この状態から、よりよい娯楽で余暇を埋めるような状態に変えていってほしい。…よ…

[読書日記]デジタル・ミニマリスト☆☆☆☆

自分の人生を「デジタルデバイス」から取り戻そう

2020年3月に読んだ本  

読んだ本の数がさらに減少…「数より内容」に方向転換しそうです。

『無理なくやせる“脳科学ダイエット"』メモ  

食前セレモニー(P80) 1.食べる前に気持ちを整える。 2.食べ物をよく観察し、それの「由来」を想像する(1と2で30秒かける)。 3.呼吸に注意を向け、それに伴う身体の感覚を意識する。 4.どれくらい食べたいのか」を10段階の数字で表す(空腹度バロメー…

[読書日記]無理なくやせる“脳科学ダイエット"☆☆☆☆ 

「やせられない脳」から「太らない脳」へ——脳を変えればスリム・健康に

2020年2月に読んだ本

先月は9冊しか読めなかったので、2月はがんばろう、と思っていたはずなんですけど、終わってみたらまさかの8冊。 体調が悪かったわけではありません。家族も元気にしておりますし、職場も3月からはいろいろありそうですが、2月は通常営業でした。 …思う…