季節に合った予定の立て方（P164～） ・季節の変わり目は早起きを。１日のサイクルを安定させる ・春はＧＷ休みも要注意→木の芽時は体調を崩しやすい。休みが多いと、交感神経が下がりっぱなしになるのでうつ状態になりやすい ・梅雨の時期も副交感神経優位…

人間は機械じゃない！毎日の過ごし方は、自律神経のリズムを知り、それに合わせて無理なく予定を立てた方が成果につながります。