読書メモ
「すきま時間はないか」「同時にできることはないか」意識することで、自分の時間は増やせる
「誰のために、何の目的で書いているのか？」という設定がしっかりできているか
「達成したいものに自分はなれる」と妄想しまくって、確信を得てから、行動につなげていくんです
自由を得るために大切なことは、人の目を気にしない／自分のやりたいことを明確にする／嫌われる勇気を持つ
成し遂げる仕事の80％、味わう幸福の80％は、使える時間の20％が与えてくれることが多い。
聞き取りたいのは相手の語る言葉そのものではない。言葉の奥に秘められた「わかってほしい」という欲求と感情
イライラやモヤモヤから脱し、感情というゴミに埋もれないためには、抽象度を上げる、つまり視点を上げて自分を客観視し、視界を広げていくことが重要
読みやすさはもちろん大事。でも最後に残るのは「その人にしか書けない文章」
自分でやるかやらないかを決めて、挑戦して、結果を引き受ける。それをくり返すことで自分の適性がわかる
本当のポジティブ思考は、あらゆる現実を認めるところから始まる。
直感に従ってどんどん投資しよう。そのたびに世界と器が広がって、人生を大きく変えていける
「読者は読み急いでいる」ことを念頭に、結論から書いてしまう、締めの一言を入れるなど工夫しよう
続くゲームと続かないゲームがあることと、いろんな習慣が継続するかということはすごく似ている
「捨てようかな？」と考える時、すでにそれは自分の中で「いらないモノ」になっている
人は「言っていること」ではなく「ふだん、その人が何をしているか」を見ている。見ているのは人間性
小さな習慣を使うと、まるで機械で送り出されるかのように、自己肯定感が生まれます
16 時からの１時間には、今日やらないことを決めていく。この時間帯には判断力が冴えるので、振り分けできる
勝つことに執着している人間は、勝ち続けることができない／プラスとマイナス、その両方を分析して努力を続けない限り、勝ち続けることはできない
今日できたことを振り返り、なぜできたかを確認する＝勝ちパターンを見つける
企業はあなたの注意を奪って稼いでいる。サイトやアプリにアクセスするタイミングは、自分でコントロールしよう
大人になってから肥満になった人は、マインドフルネスのレベルが低い…つまり、“いま”に注意を向けておくのが苦手
相手に「安心感」を与え、「自己重要感」を満たすことができれば、人の心を動かすことができる
実はポジティブな感情も「心のゴミ」。ネガティブな心のゴミ出しのあとには、ポジティブもアウトプットしよう
やめることは逃げじゃなくて自分の好きなもの、自分に合ってるものを見つけるためのプロセスのひとつ（ちきりん）
「自分を愛する」とは過去の自分を許し、今の自分を尊敬し、未来の自分に期待を持つこと
人まねはやめて、わが道を行こう。誰かに合う方法があなたに合う方法とは限らないのだから。インスピレーションを受けるのはOK。でも、自分のすることには必ず「自分じるし」をつけるのを忘れずに(P36)。 「自分を怖がらせるほどのリスク」を、時には求める…
悪癖から習慣の改善へ連鎖反応を起こしたければ、「ついやってしまうこと」を記録し、無意識で何をしているか見つける
「細かい締め切りを設定する時間術」は脳の負担になっている
アウトライン・プロセッシングは、トップダウンとボトムアップを自由に行き来できる。これが「シェイク」
自己管理が自分の主導権を握るカギ(P30) 社会生活を送る以上、人はさまざまな制約を受ける。 その制約に優先順位をつけ、自分で管理していかなければ、結局はまわりに管理され、流されるしかなくなってしまう。 しかし、自分できちんと管理すれば、どのよう…
