羊を数えるより確実な方法

ワイス博士のストレス・ヒーリング―やすらぎとパワーをあなたに (瞑想CDブック)

少し前からまた昼夜逆転状態が続いている。夜になると目が冴えるし、午前中は使いものにならない。ものすごく生産性が悪いので、何とかならないかなと思っていたところよく行くサイト「ジョナサンケイナーの星占い」で紹介してあるＣＤブックに目が止まった。


ワイス博士といえば前世療法で有名な医師。私も何冊か読んで、博士の退行催眠が受けてみたい、と思ったひとりだ。
山川夫妻は翻訳家を目指していた頃憧れの存在で、一時メルマガを読んでいたのでいくつか瞑想のＣＤを出されていたことも知っている。紹介者の方によればとにかく眠れるという。その後アマゾンのサイトを見に行き、たくさんの人が同様に「実は最後まで聞けたことがありません」などと書いていた。


紹介文の中にワイス博士の声が聞いてみたかった、というのと英語のリスニングの勉強にもなる（オリジナルの英語版と、山川亜希子さんの翻訳・日本語版の両方が入っている）と書いてあるのにも心惹かれた。とにかく眠れるなら何でもいい、という気持ちがいちばん強かったけど。わらにもすがる思いですぐ発送できるとなっていたセブンイレブン受け取りで注文。


さっそくＭＰ３プレーヤーに落として聞いてみた。
即寝られた。ワイス博士の声は心地よく、意味が理解できなくても聞いているだけで気持ちよくリラックスできる。山川さんの声はお写真のイメージとは違ったが、誘導瞑想にとても向いた声だと思った。どっちを聞いても即夢の中へ。
しかし、寝ていても時々意識が戻ることがあったのだが、なぜここでこんなことを？と思うことばが時々出てくるのだ。本に台本も載っているので目を通しておいたのだが、何だか順番が変、と思ったところで気がついた。
ＭＰ３プレーヤーはそのまま録るとアルファベット順に並んでしまうのだ！よくこんな順番で平気で寝るよなー、と自分であきれてしまった。それだけこの誘導瞑想のクウォリティーの高さがわかる…ということにしておこう。


ふたつの誘導瞑想は音楽も違うし、もちろんことばの響きも違うのでその都度好きな方で楽しめる。
英語はわからなくても台本を読んでおけばだんだん自然にイメージできるようになると思う。


まだ夜よりも昼寝の方が眠りが深いような気がするが、続けることで少しずつ本来の睡眠サイクルに戻れると思う。
眠るための瞑想ではないのだが、緊張や不安、恐れなどを手放すことによって自然に眠りが深くなり、日中も心穏やかに過ごせるような気がする。ワイス博士の瞑想で心はもちろん、肉体的な病気も改善された人がたくさんいるそうだ。
嫌なことはその日のうちにリセットできるのでお勧めです。


ついでにあなたの人生を変える催眠療法―リンダ・ローズ博士の「潜在意識」活用マニュアルという以前から持っていた本の別売ＣＤに入っていた瞑想をいくつかＭＰ３に入れた。瞑想が深くなる誘導（といっても私にとっては入眠誘導）と「ものごとの先延ばしをやめる」瞑想。定着するには２１日間続けることが大事だそうだが、これで何でもテキパキできるようにならないかな。