以前やっていたマイルストーン*1。『「続ける」技術』にあったのでまたやってみることにした。以前の「マイルストーン」はいつまでにどれだけ進むかきっちり目標を立てて取り組むものだったが、どうもそれが性に合わなかったような気がするので、今回はシンプルに「自分が決めた対象の行動ができれば押す」ことに。
スタンプのハードルはあえて低くした。造顔マッサージをしたら１個、朝晩できたら計３個とか、つい後まわしになってしまう靴磨きやアイロンかけでも１個など。やろうと思わなくても習慣化できたら対象から外していこうと思う。そうすることでよい習慣を増やすのが目的。ニンジンがあればがんばるような気がする。
さらに、細かいちょっとした用事がいくつかあったら、片付くたびに正の字を書いて行き、５つできるごとにスタンプ１個押すのもいいかな、と思う。そうすると「あと２つ片付ければスタンプ１個押せるから何かしよう」と思ってはかどりそう。
今はそういうことをいろいろ考えるのも楽しい。けっこう毎日前向きに過ごせていると思う。
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*1:到達したい目標とそのために毎日やるべきことを決め、それができたらスタンプを押していく。達成予定日までに達成できれば自分にご褒美をあげる、という夢を叶えるための方法のひとつ。詳しくはこちらの本をどうぞ。
