今日は久しぶりの「使いものにならない日」だった。昨晩、家族と大げんかをして怒ったまま寝たからだ。けんかの理由は前にも書いた「人の話を聞こうとしない態度」。木曜日、自分の中で流したつもりがまだ流せていなかったようで、ちょっとしたことで再燃してしまった。
もともとは私は短気な性格なのだが、できるだけ怒らないように気をつけている。それは大人になったから、ではなくて怒りを爆発させると後が疲れるからだ。怒るとアドレナリンが出るのだが、アドレナリンが出たあと実は疲れるらしい。それを知ってからはできるだけ怒りを爆発させないようにしている。かといって溜め込むのもよくないので、うまく流してしまうのが精神衛生上一番いいように思う*1。
それに失敗すると今日みたいに疲れて寝ているだけになってしまう。いかに心身のコントロールが生産性に直結しているかを否応なく実感した。
がんばっている人を見るとやる気が出るかと思い見たスポーツニュースで、プロに転向した石川遼選手の特集があった。先日の試合で初日いいスコアで回れたのに、最終日にメンタル面から崩れてしまったことについて、お父さんが
「いかにいつでも心身をふだん通りの状態に保つかが大事」
というようなことを言われていたのに深く共感した。ゴルフの試合だけでなく、日々も生活もいかにいい状態でいられるか、それを自分でコントロールできるかだ。そのいい状態が「ゴキゲン♪」なのだが、ゴキゲン♪でいるのはそれなりに精神力が必要だと思う。
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*1:注・個人差があります
