レコーディングダイエットを始めてまだ日が浅いので、カロリーは気にせずとりあえずメモすればいいのだが、何となく考えているカロリーと大きく違うといやだなと思い、わかるものは調べてみた。自分で作った食事のカロリーを計算するのは大変だが、お菓子やデザート類は表示しているものが多いので。すると、やはり意外なものもあった。
おせんべい１枚とポテトチップの小袋が１０キロカロリーくらいしか違わない。チョコレートが高いのは何となくわかるが、バームクーヘンの小さい１切れが１４０キロカロリーというのには驚いた。食べた満足感とカロリーは必ずしも比例しないようだ。
カロリーだけを気にして栄養が偏るのはよくないし、運動もするので食事のカロリーはあまり気にしないが、間食は考えて食べようと思った。もちろん少しずつ減らすのが理想だけど。これで○○キロカロリー、と思ったら歯止めがかかるかもしれない。
