今日は朝から体調が今一つで、雨も降っていたのでぐずぐずしていた。今までなら休んでいたと思うが、せっかく実行力をつける努力をしているのに元に戻るのは嫌だと思い、エネルギー切れを感じたのでクッキーなどを食べたら元気が出てきたのでどうにか学校へ行けた。
行ったら何でも好きなもの買ってよし！というごほうびが効いたのだろうか。子どもじゃあるまいしお菓子でつられるのも情けないが、とにかく予定がこなせたのでよかった。今日やっておかないとあとの負担が増えるだけだからだ。今までのパターンを変えられたので、これで一皮むけたかなと思うとうれしい。
■行動科学
ＴＶ、夕食後のパソコン、ゲームは完全に止まった感じ。こういうことに走るのは疲れている時が多いので、思い切って仮眠することにした。これもベストではないが、ＴＶなどでだらだらするよりはいいので。（８ポイント）
■コアリズムでダイエット
昨日休んだので、今日はウォーミングアップとメレンゲの途中まで。ヘルプを見て動きを確認するようになったのでより筋肉を正しく使えている感じ。
今朝、家族にウエスト細くなったよね、としみじみ言われた。数字はそんなに変わっていないのだが、人が見てわかるくらい変化があると思うとうれしい。
■グラフ
あいかわらず３０分程（学校は含めていない）。毎日１時間確保するには工夫が要りそう。
体重は夜入浴後にはかっているが、水分をたくさん摂るとてきめんに増える。当然だが、正確にはかるには朝の方がいいのかも。ウエストは少しずつ減っているが、お腹周りが手ごわい*1。
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*1:体重、お腹周りは公開していませんが毎日はかっています
