■コアリズム
今日は初めてウォームアップ、サンバ、クールダウンの３つをやった。クールダウンは初めてだったが、さすがに動きがだんだんゆっくりになっていくのでこれは何度かやればすぐできそう。サンバは途中の動きがむずかしいがまあ何とかついて行けてるかな？状態。さすがにウォームアップだけなら平気になった。やり始めた頃はウォームアップが全部できずに途中リタイアしていたので、それを思えば進歩したなあと思う。できれば全部通してできるようになりたいが、まずはウォームアップとクールダウン＋日によってメレンゲかサンバ、という３つをコンスタントにやるようにしよう。ポイントも３つできて始めてカウントできるようにしたし。
それと、足が細くなったように思う。「Ｂｅｆｏｒｅ」の証拠写真は撮っていないしサイズも測っていないのだが、全体に締まってきたような気がする。私は太ももが太く、しかも外側ばかりが発達していたので本当に形が悪かったのだが最近はあまり気にならなくなった。それに、膝が“ぜい肉に埋まる”というような情けない状態だったのが、それなりに見られるようになってきたかも？
コアリズムと言えばお腹周りが痩せる、くびれができるというのが売りだが、意外に脚にも効果があるように感じる*1。サイズがそれほど変わらなくても、見た目が変われば印象はものすごく変わる。それに、股関節の可動域が広がって骨盤も動かしやすくなったので歩きやすくなったと思う。これならランニングにもプラスになりそうだ*2。
などなど、私にとってはいいことずくめ。回し者ではないが、聞かれれば「コアリズムいいですよ」と言ってしまいそう。ただ、何が効果があって続けられるかは本当に人それぞれなので、自分に合うものが見つかれば何でもいいと思う。たまたま私にとってコアリズムが合っていた、というだけだ。音楽に合わせて体を動かすのが好き、踊るのが好きな人にはお勧めです。
