■朝バナナダイエット
３日目。測ってみると目を疑うような体重＆体脂肪率だった。いくらコアリズムをやってサイズダウンしても体重は減らなかったのに、こんなに簡単に減っていいのだろうか。体脂肪率なんて、２３％台を見たのは１年ぶりくらいじゃないだろうか。
そのかわり、逆にサイズは現状維持程度。コアリズムをちゃんとやらないと私の場合シェイプアップはむずかしそうだ。ただ数字が減ればいいとは思えないので、両方続けた方がいいだろう*1。バナナに飽きなければ当分続くと思う。
夕食後と夜中に何か食べたい欲求がむくむくとわいてきたが、水を飲んでやり過ごす。食後は少しすれば落ち着いたが、夜中はそのままでは寝られそうになかったので紫の野菜ジュースを飲んだ。これは野菜生活１００の中でも特に甘味が強いので満足感が高い。そもそも夜中にお腹が減るまで起きている方が問題で、早く寝ればこういうことはなくなるはず。生活も一緒に改めないと意味がない。でも、何となく体もスッキリしているし、頭もクリアーな感じがする。健康に近づいたということだろうか。
■コアリズム※今日は休みました
書き忘れていたが、木曜日出かける時に以前履いてみたジーンズに再トライ。今回はまったく問題なく履けた。ウエストなんか少し余るくらいだったし、座っても苦しくなることがなかったので改めてやせたんだな、と実感できた。
ただし、問題は太もも。なぜか太ももだけがきついのだ。コアリズムで筋肉がついたから？？足の動きに気をつけてやった方がよさそう。膝周りはずいぶんスッキリしたのだが、なぜ太ももだけきつく感じるのか謎。
■行動科学
今日から本格的にシール貼り作戦スタート。気分は幼稚園の出席帳だ。子どもっぽくてバカみたい、と思うが楽しい。確かに、この方が続くかもしれない。これなら達成したそのつどシールを貼れるので達成感が何倍もあるし、１日何回も楽しめる。お気に入りのシールを探す楽しみも増えそう。しばらく続けてみます。
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