…昔、「戦いすんで日が暮れて」という本があったが、一夜明けても何となくまだ緊張が取れない感じ。夜型も簡単には直りそうにないし。とりあえず、事務局から受領のメールをもらったのでひと安心。
今日は午後からカラオケに行って発散した。それだけで終わったらさすがに何やってるんだ、なので先日書いた原田隆史先生のＤＶＤを見た。面白かった。今まで目的達成のためにいろいろ本を読んだり勉強してきたから言えることなのかもしれないが、これがきっちりできれば目標を達成することなんて簡単なんだと思えた。本質を教えてくれるいい本＆ＤＶＤだった。付録の長期目標設定用紙を明日書こう。読書日記もＵＰしますのでお楽しみに。
■朝バナナダイエット
コアリズムは休んでいるし、レポートの追い込みで変な時間にお腹が空いて夜中にいろいろ食べたりしたのに体重は思ったほど増えていない。しかもウエストは減っている。何だかすごい。
最近感じるのは「お茶は水じゃない」ということだ。お茶を飲んでいるから水分は摂れている、と思う人は多いのだが、水分として体が吸収できるのは水だけなのだそうだ*1。朝はもちろん、なるべくふだんは常温の水を飲むようにしているので、たまに麦茶を飲んだりすると吸収が悪いというか、やっぱり水と違う気がする。麦茶は冷たいからかもしれないが。体に一番いいのは水、というのを実感している。
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*1:体は水以外は食べものと思うので消化のプロセスをたどり、吸収するのに時間がかかるそうです
