昨日の日記にも書いたが、ここ数日なかなか寝られない。不眠なのではなくて、やりたいことややらなきゃいけないことが多すぎて寝るのが遅くなってしまうのだ。
セレンディピティの本には「記憶を定着させるために睡眠は最低でも６時間は必要」とあったので、読んでしばらくはしっかり睡眠時間を確保するよう心がけていたのだが、３日の睡眠時間の合計が１０時間ちょっとになってしまい、さすがに今日は調子が悪かった。本当に忙しくてそうなるならうれしい悲鳴だが、実は段取りが悪いとか、方法に問題があるだけなのでうれしい話ではない。
学校を卒業してからは、以前の「横になればすぐ寝られる」「眠い時に仮眠を取れば復活する」状態が戻ってきたので助かっているが、そもそも私の病気は「不眠」から始まったのだ。睡眠を軽んじると大きなツケが回ってくることはよく知っている。無茶をせず長期スパンで考えるのが苦手なことがだんだんわかってきたので、気をつけよう。
こんな睡眠不足で明日は地元開催の３キロのレースに出場予定。さて、どうなりますか。
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天国体質になる！―仕事を楽しむ５２の秘訣
