ここ数日雨でまったく走れなかったので、今日はちゃんと運動しようと決意。
何回か家の近所を走り、「ちゃんとスピードが出せるところじゃないとダメだ！」とわかったので、少し遠出して大きな川の河川敷にあるサイクリングロードを走ることにした。そこに至るまでの道も歩道が広く*1、信号も少ないので自宅付近よりもスピードが出せたらしく、かなり脂肪燃焼運動になったのでうれしかった。
やっとサイクリングロードに出て、まずは河口まで走る。ひと休みして、じゃあ帰りましょうと思ったら行きと負荷がまったく違う。
そうだった。川沿いの道を走る場合、下流に向かう時は下り、上流に向かう時は上り坂になっているのだ。水は高いところから低いところに流れているので当然なのだが、忘れていた。しかも向かい風なのでかなりキツかった。心拍は１３０台後半〜１４０台半ばくらい。今までは１２０出ればいい方だったのでやはりこのくらいは走らないとエクササイズにはならないのかも。
帰宅してパソコンでチェックしたところ、１６キロちょっと走って脂肪燃焼運動の時間は６２分、消費カロリーは４００弱。我ながらよく走ったと思う。ランニングだとすぐギブアップするが、自転車だとしんどいながらもそれなりに走れるのが魅力。
時間のある時はこのコースに決まりかもしれない。作家の高千穂遙さんがトレーニングはひたすら多摩サイクリングロードを走っていた、と以前書かれていたことだし。
*1:すみません、まだ歩道を走ってます…安全運転＆左側通行は遵守しております
