なんちゃってシャングリラダイエットを続けている。ほとんど午前中にオメガ３摂取用ブレンドオイルをカレースプーンに１杯飲むだけ。砂糖水はお腹が減った時しか摂っていない。
しかし、食欲は減ってきた気がする。前ほどいろいろ間食しないですんでいると思う。夕方お腹が減る時間に砂糖湯*1を飲んだらそのまま間食せずにすんだ時と、やっぱりお菓子を食べないとがまんできなかった時があるので、１００％ではない。でも、トータルで言えば食欲コントロールはできているように感じている。
体重は１キロほど減ったが、これは去年から続いている「プラスマイナス１キロの変化」内なのでこれでは何とも言えない。お腹周りは妙にスッキリした*2。ただこれも、腰回しもやっているしそれなりに運動している効果かもしれない。
しかし、うまく食欲がコントロールできれば、こんなに楽で簡単なダイエットはない。全然間食せずにすむ日もあるので、これが続けば痩せるだろうなあと思う。もう少し続けていれば、間食せずにすむ日が増えるのだろうか。とりあえず、苦手なオイルだがもう１本買うことにしたので、それを飲みきるまでは継続。
関連記事
シャングリラダイエット？
