■No-complaintプログラム
昨日友人に会って話していてついついネガティブな発言をし、今日はセミナーだから大丈夫だ、と思っていたのに帰りに家族のメールを読んで思わず独り言で文句を言ってしまってチャラ。１日すら続かないのか…とちょっとガッカリしている。
ネガティブなことを言うまい、と意識していると大丈夫だが、気を抜いたときが危険なのと、友人などと話す時についついお世辞と同じように自分を下げることを言ってしまう*1。謙譲語のように愚痴を言っているなあ、というのは発見だった。
毎日何かしらネガティブなことを言っていると、だんだんいちいちカウントするのが面倒になり、「今日は休み！」という気分になってしまうが、今は自分がどんな不平不満を言っているのか気づくことが大切。くじけずに向き合おう。
*1:『もう、不満は言わない』では「愚痴の競争に巻き込まれない」とされています
