■体リセットダイエット
というわけで、衝動的にダイエットを始めることにした。なぜなら、そろそろ本当にまずいという自覚があったからだ。
体重の問題だけではない。見た目は太っていると思われることはまずないし、ウエストも腰回しのおかげでそこそこ減っている。だが、体調が気になってきた。今の体重は自分には重いのだ。常に体が重いとよけい動くのが億劫になる悪循環。さらに、夜型は日に日に悪化するし、ストレスがかかるとてきめんに甘いものやスナック菓子の量が増える。「人さまの健康のお手伝いをする職業なのに、これでいいのか」と思った。
とどめは木曜日に凹んでから、いろんなところで不調が表面化したのだ。体のあちこちがかゆくなったり、食欲がコントロールできなくなって１日５食ですか、という不健康な食生活。
今日は月に１度お世話になっている整体に行く日で、その途中でダイエットの本を衝動買いしたのだが、施術後担当の人から「これはしんどかったでしょう。相当悪くなってましたよ」と言われた。時間もいつもの倍ほどかかっていたので、それほどひどかったんだと思う。本能的に必要だと感じたから即買ったのだ、と納得した。
私のダイエットオタクぶりはご存じの方も多いと思うが、バナナダイエットは飽きて挫折、シャングリラダイエットはやっぱり健康になれるとは思えない*1し、快食療法もある程度減ってから維持するためにはいいと思うが、今の私にはマイルドすぎた。精神面で問題が起きると歯止めがきかなくなる人にはむずかしい*2。
もっと心身にカツを入れるような、思い切ったものが必要だと思っていたらこの本が見つかったのだ。
せっかくやる気になったのだから、と昼食後からダイエットスタート。と言っても、本来スープは自分で取るものなのだが、用意が何もなかったので今日は健康ふりかけをスープにして、具は残して飲んだ。
まず２週間、最低限の食事量に抑えて胃腸をリセットする。この間、当然血糖値は下がる。フラフラになったら２週間経っていなくても次のステップに進んでいいそうだが、血糖値が下がりやすい私は昼からおやつを食べていないだけですでに血糖値が降下した*3。しょうがないのでクッキー１枚だけを味わって食べた。
意外なほど空腹感はない。たぶん、ここ数日に大量に食べたものが残っているからだろう。
問題は、私が「家族の分も食事を作る」役目を持っていることだ。自分が食べられないのに、毎日毎日人のごはんを作れるのだろうか。ついうっかりそれを食べてしまわないだろうか。それだけが心配だ。
できるだけメニューを守り、食べる時間はきっちり遵守してやろう。経過はこちらで報告します。
