毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

体重目標達成?

■体リセットダイエット
夕食後早めにお風呂に入り、体重測定。ふつう、早い時間帯だと体重・体脂肪とも多めに出るのに、目を疑う数字が。まだ1週間程度なのにもう−5キロじゃないですか。体脂肪も夢の22%台。あらら、こんなに簡単でいいかしら、と思った。
できるだけメニューは守っているが、血糖値が下がった時に梅酒を飲んだり、ちょっと甘いものをひとくちふたくち補給したりしている。それでも体脂肪まで減っているのには驚いた。以前断食をした時は結局体脂肪はほとんど変わらなかったし、食事を元に戻したらすぐに体重も戻って「何か意味あったの?」という結果だったのでうれしい。1週間で体脂肪まで減ったのは、本には書いていない*1のでたまたまだと思うが、断食では「脂肪を分解して使う」方法を体が最後まで理解できなかったのに、今回はもう学習したのか、と体を褒めてやりたくなった。

空腹感がひどい時もあるし、楽とは言えないが、やればやるだけの結果はきちんと出るような気がする。それに、昨日今日と朝の目覚めがすごくよかったのだ。ああ、人間は消化のためにエネルギーを使いすぎているんだな、としみじみ思った。


本はこちら
「食べても太らない世界一美しくやせるダイエット」

*1:本来は次のステップの目的です