■体リセットダイエット
本来２週間のところ、途中宴席などで食べてしまったので３週間続けた第１ステップを終了し、今日から第２ステップへ。これでかなり食べられるものが増える。
朝はヨーグルトだけだったのがフルーツとヨーグルトになり、お昼のサラダも今までは野菜オンリーだったのが消化のよいタンパク質（豆腐、鶏の胸肉、チーズなど）も食べられる。さらに夜は具なしスープだったのが、具もＯＫ！（ただし２杯目以降はスープのみ、お湯で薄めてから）炭水化物といも類はまだ×。
この３週間で感じたことをまとめておくと、
- 体重は５キロ減、体脂肪率は約７％減
- 寝つき、寝起きがよくなり、睡眠サイクルが正常に
- お肌がツルツルになった
- 体重が減った割にはやつれていない*1
- 特にお腹周りがやせ、スカートやパンツはみんなゆるゆるに
- 太ももも減り、はけなかったジーンズが余裕ではける
などいいことずくめ。Amazonの書評ではかなり辛口の点数がついているが、私にはこのくらい思い切った方法が合っていたんだろう。
とにかく、胃を小さくすることがポイントだと思う。小食に慣れて胃が小さくなると、たくさん食べられなくなる。少し食べ過ぎると苦しいからだ。それに、寝つきも悪く次の日にも影響が出るので、食べ過ぎないよう自然に気をつけるようになった。
このダイエットをやると、いかに人間の身体は消化にエネルギーを使っているか実感できる。それを他のことに回せるのは私にとってはいいダイエット法だった。
もちろん、まだまだこれからも続くので（第３ステップは２年が目標です）、その後の経過も報告します。
*1:唯一、顔が丸くないと怒る兄弟だけは「無理矢理やせてもしょうがないのに」と言っていましたが、ほかの人にはおおむね好評
