毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

油断は禁物

■体リセットダイエット
体重、体脂肪率ともに維持、場合によってはまだ減少傾向にあるので調子に乗っていたらある変化が。それは、「あれ、お腹が出てきた?」
そうなのだ。食事で体重は落とせても、使わなければ筋肉は落ちる。そういえば、最近は体操も朝の入浴もマッサージも忙しさにかまけてやっていない。それどころか、ウエストがどんどん落ちたので何となく腰回しがおろそかになっていた。体は正直だ。

気合いを入れ直して、まずは腰回しから。『食べても太らない世界一美しくやせるダイエット』では第2ステップに進んだら、有酸素運動をするよう書いてあった。第1ステップでは摂取カロリーを極限まで落としているので動けなかったが、第2ステップではかなり元気も出てきたので、落ち着いたらまた自転車かランニングでもしよう。