■体リセットダイエット
ようやく、２ヶ月間続いた第２ステップが終了した。この２ヶ月はあまり優等生ではなくて、けっこう甘いものも食べたし、食欲が爆発してものすごく食べた時もあったのだが、すぐにもとの食生活に戻せばあまり問題にはならなかった。最初の２週間だけ何とか乗り切れば、あとは大きくハメをはずさなければ維持できるなら、他の人もがんばれるんじゃないかと思う*1。
現在の状況は
- 体重約７キロ減、体脂肪約９％減
- 甘いものを食べていたら顔は少し丸くなった
- 体重が減ったので腰回しをサボっていたら下腹部は少し戻った
- 睡眠サイクルは以前ほどカッチリしていません
- パンツ類がみんなゆるゆるでみっともなくなってしまい、はけなかったジーンズしか現在履けるものがない
と、食べられるものは増えたのに、第２ステップに入ってからも体重・体脂肪共に減った。ウエストも１０センチ減くらいにはなっている。
ただ、第１ステージ時の「爽快な目覚め」がこのところ感じられていないので、もう少しきっちり食べる時間なども気をつけたいと思う。
第３ステージは何と２年間。ほぼ何でも食べられるようになるが、やはり量と食べる時間帯にはルールがある。イヤにならない程度に続けていきたいと思う。何と言ってもうれしいのはごはんが食べられること。気を緩めすぎずがんばります。
*1:著者の王先生には叱られますが
