久しぶりにカラオケに行った。ほぼ月いちペースだったのが、今年はまだ２回目。久しぶりだとふつうはなかなか調子が出ないのに、なぜか今日ははじめから絶好調だった。いつもより高得点だし、何より声がしっかり出る感じ。
あれ、前と何が違うんだっけ、と考えて気がついた。そうだ、腰割りは最近毎日やっている。
といっても大した回数ではない。１日５回、多くてもせいぜい１５回くらいまで。始めたばかりだから腰は落とせないし、上半身は前傾するしスネもなかなかまっすぐにならない。
その程度で？と思うが、他には何も心当たりがない。しかも、いつもは喉が痛くなるのに、今日は痛くならなかったのだ。
やっぱりお腹から声が出せるようになったから、という気がする。腰割りは筋トレではないそうだが、腰回りの筋肉を活性化してくれるそうなので、腹筋が目覚めたのかもしれない。
こんな少しでこれだけ変化が実感できると気分がいい。股関節の可動域が広がると歩くのも楽だし、いいことずくめ。これからも負担にならない程度に続けます。
