この本は、もともと借りたかった本が地元の図書館にはなく、この本ならあったのでちょっと読んでみよう、と思って借りたものだ。体幹部は歩くにも走るにも、きれいな姿勢を保つにも大切な部位なので。
タイトルの通り、女性向けに書かれたダイエットを目的とした本だ。「第３の」というのは何の意味だろう、と思ったが、“筋トレでも有酸素運動でもない”トレーニングだそうだ。前書きに特徴が紹介してあった。
この本は、体の歪みを直す＝「歪みを消す」ことによって、効率的に、そして確実にシェイプアップするトレーニング法をまとめたものです。(P2)
具体的には、まず体の歪みチェックと歪みを矯正するエクササイズ、体幹部を鍛えるエクササイズに加えて各部位に働きかける個別メニューがあり、気になる部分にさらに磨きをかけられるようになっている。そして、毎回著者が必ず本に書いているダイエットの基本的な考え方（食事を摂らずにやせるとか、部分やせなどの間違って広まっている情報を訂正する）も載っている。基本的なことが網羅されているので、何かやってみようという人にはいいと思う。
さらに、難易度を徐々に上げられるようエクササイズを初級から上級まですべてメニューが３段階用意してあるところもポイントだ。負荷がいつまでも同じでは、トレーニングの効果がなくなるのだそうだ。
こういう実用書はすぐ絶版になってしまうので、残念ながらこの本もAmazonではすでに取り扱いがない。運よく図書館などで見かけることがあれば、読んでみてください。もちろん、読むだけではなく、続けないと効果はありません。
