毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』メモ

【お断り】個人的にまとめたメモです。個人の感想と本の内容は区別できるようにしていますが、著者の意図から離れていることもあるかもしれません。ご了承ください



■著者の考える「最強」とは8
やばくなったら、自分のことを守って危機を回避できる
いつも自分の気持ちに正直に生きる
どんな時にも自分の人生を自分で舵取りできる


■挨拶には礼儀以上の3つの効果176
1.相手の存在を認めるメッセージになる
2.機嫌よく挨拶することで、まわりに「コミュニケーションを取りやすい人」と認識される
3.自己満足 
相手が挨拶を返してくれなかったとしても、「いいことをした」という気分になり、自己肯定感を高められる


■会話のキャッチボールのポイント180
1.相手の話をよく聞くこと
2.簡単にわかりやすく話すこと
3.重要なことのオウム返し


■「時間、体力、メンタルを削られない」働き方のポイント131
1.全体を俯瞰する
2.優先順位を決める
3.時間を区切る
4.中間目標を設定する
5.明日できることは今日しない
6.70%で一度確認