毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

2016-04-16から1日間の記事一覧

『いちばんやさしい瞑想入門』メモ

腹式呼吸や丹田呼吸は、日常生活の中で練習してマスターしておく(P25) 電車の中や、ちょっとした待ち時間、休憩時間などにお腹で呼吸することを意識する。 観照を身につける(P34) ※観照とは、頭が欲望に沿って働く様子を客観的にチェックすること。 頭が働い…

これならできる!瞑想☆☆☆☆

いちばんやさしい瞑想入門(曼荼羅シート付き)posted with amazlet 宝彩 有菜 宝島社(2013/06/22) ¥ 1,296 Amazon.co.jpで詳細を見るjMatsuzakiさんのブログで紹介されていた『始めよう。瞑想』が地元の図書館になかったので、代わりに借りたのがこちらの本。…