毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

最近の読書状況

【これから読む本】 【更新のお知らせ】 《2018年1月》 1/5読書日記:『スタンフォード式 最高の睡眠』NEW【2022.11.16UP】《2022年9月》 9/10読書日記:『THINK AGAIN 』【2022.11.8UP】

2022年10月に読んだ本  ※全冊UP完了

読めたのが7冊って、どうなの?

『運動脳』メモ  

海馬は感情を暴走させないブレーキでもある

11月のメモまとめ 

■運動脳 book.yasuko659.com

『スマホ脳』メモ  

スマホはテーブルにあるだけで、脳の容量を消費させている

『エフォートレス思考』メモ  

1日の仕事は、1日ですっかり疲れが取れる程度まで。 1週間の仕事は、その週末ですっかり疲れが取れる程度まで

[読書日記]エフォートレス思考☆☆☆

力を抜いて結果を出すのは怠惰なことではなく、スマートな生き方

2022年9月に読んだ本  

まさかの体調悪化でわずか6冊。今月は挽回したい

『読む力 最新スキル大全』メモ  

「学び」の本質は、さまざまな知識を自分の頭の中で「統合」していくこと

[読書日記]読む力 最新スキル大全☆☆☆☆

「集中力が続かない」スマホ時代を逆手に取る情報の集め方&使い方

[読書日記]THINK AGAIN ☆☆☆☆

「考え直す」という行為について考え直す

9~10月のメモまとめ ※制作中です※

【9月】 ■THINK AGAIN 発想を変える、思い込みを手放す ■ 読む力 最新スキル大全 book.yasuko659.com 【10月】 ■エフォートレス思考 book.yasuko659.com ■スマホ脳(新潮新書) book.yasuko659.com

2022年8月に読んだ本 ※全冊UP完了  

9月はKindle Unlimitedを有効活用するのがミッションのひとつ

『「ADHD」の整理収納アドバイザーが自分の体験をふまえて教える! 「片づけられない……」をあきらめない!』メモ

片づけ本によくある「最初に部屋中のもの全部出す」はADHDには不向き

『ゆるんだ人からうまくいく。』メモ

怒った時は、余分な力を解き放つ絶好のチャンス

[読書日記]モンク思考 自分に集中する技術☆☆☆☆

モンクマインド(僧侶の思考)で、本当の自分を生きられる

『サイコロジー・オブ・マネー』メモ

「幸福感を得るための最良の方法は、目標を低く設定することだ」byチャーリー・マンガー

[読書日記]サイコロジー・オブ・マネー☆☆☆☆

経済的な成功は、何を知っているかよりもどう行動するか

『人生が変わる!「直感」の磨き方』メモ  

予感したらすぐ行動に移す――予感が外れても、早く行動に移す練習をしたと思えばよい

[読書日記]人生が変わる!「直感」の磨き方☆☆☆☆

直感は一瞬。あとで湧いてくる「違うかも?」は顕在意識

『学び方の学び方』メモ

むずかしい課題はちょっと手をつけてから放置する。頭の裏側で拡散モードが働き、ラクに解ける

8月のメモまとめ

■学び方の学び方 book.yasuko659.com ■不安が希望に変わる! 「ゼロ・リセット」マジック life.yasuko659.com ■人生が変わる!「直感」の磨き方 book.yasuko659.com ■サイコロジー・オブ・マネー 一生お金に困らない「富」のマインドセット book.yasuko659.c…

2022年7月に読んだ本 ※全冊UP完了 

今月から、「メモ一覧記事」をつけています

『「読む」だけで終わりにしない読書術 』メモ

どのメソッドでも大事なのは実践すること、自分にとっての最適を見つけること、継続すること

[読書日記]「読む」だけで終わりにしない読書術 ☆☆☆☆

目的を明確にして本を読み、書かれているメソッドを実践し、効果を検証

『自愛は最速の地球蘇生』メモ

自分がしたいことを、まず大事にする。自分がしたいことや、自分自身を愛すること、それができて、初めて人のために愛が流れていく

『発達障害グレーゾーン』メモ

成人のADHDと、子どものADHDはかかっている人も、症状の特徴も大きく異なる。成人のADHDは、本来の意味での発達障害ではないというコホート研究も

『心のセルフケア大全』メモ  

フラッシュバックが起きたら感情の変化を楽しむ→「また起きちゃったか」と感情を客観視する

『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』メモ

勝つことだけが人生の進み方ではなく、とにかく最後まで生き残ることが大切。

[読書日記]メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術☆☆☆☆

人生にも危機管理が必要。自分の心身を守ることが何よりも大切