【今読んでいる本】 【更新のお知らせ】 【２０２２年２月】 2/13読書日記：『ひらめきはスキルである』ＮＥＷ【2022.3.7UP】

タンパク質の比率を（総カロリーの）30％前後にすることが、脂肪の減少にもっとも効果的な主要栄養素の配分

食べ物を変えれば、人生も変えられる

「脳を安心させる」それが最低限の絶対条件。体調が悪い中、必死に理想の実現をがんばっても、脳は生き延びることを優先するのでうまく行きません

モチベーションには3つある。成功している人は全員「ギャップモチベーション」タイプ

「時間割引率」が高い？低い？の理解は、夏休みの宿題をすぐやるタイプかどうかでわかります

知識があるとないでは大違い、「よりよい買い物」のための武器「行動経済学」

後半、10日ほど空白期間があります。おかしいな…

成功体験がもう一度同じように通用することって、実はほとんどない（為末）

アンラーンとは、クセ、パターン、思い込みをいったん手放し、ニュートラルに戻ること

３月に書いた読書日記は４冊。もう少し増やしたいところ

1冊の本を「4ステップで4回読む」読むことで、思考の軸を鍛えよう

その言葉によって、何かが動いたり、何かが変わったりするのが「いい言葉」

「言葉にできない」を言葉にできるようになれば、人生変えられる

トランプの札で優先順位をイメージする方法、使えます

コントロールできないものを変えようとするのは無駄。他人の評価は放っておいて、「ありたい自分」に向かって行動しよう

書かなきゃもったいない！心が動いたことを貯めていく、マイノートは「心の貯金通帳」

成果も上げず、成功もしていないのに失敗したくない…意味がわかりません

人生の「1丁目1番地」を決め、それを死守すれば、おのずと自分の進む道が示される

もっとたくさんブログを書くための方向転換

不機嫌で人を動かすのは、赤ん坊。ご機嫌で人を動かすのが、おとな

誰でも得ることのできる情報よりも、自分の中で思いついたことの方が何百倍も重要。そのためにアイデアをストックする

ひらめきは訓練すれば誰でも身につけられるスキル

コツは、（物理的にも心理的にも）向き合わないこと。並んで話す方がいい会話になる

読めたのは8冊。…おかしいな、読書日記は1冊だけ？

「なにもしない」ということは、究極の心の栄養。私的エビデンスを積み重ねよう

その疲れ、「し過ぎ」から来ています！自分のトリセツを作り、疲れる前に休もう

2022年が始まりました。 この記事を書こうと、先月読んだ本を確認してびっくり。記事をひとつもUPしていませんでした…！ 12月は何だかんだ忙しくはなりましたが、本が読めてないとも、ブログが書けてないとも思ってなかったので。「最低限ここまでやっておけ…

2021年のベストテンは、読み返したくなる本が多かった

11月は、いろんなしくみ（ルーティン）の見直しに力を入れていたので、本の冊数は8冊と少なめ。 ただ、これ以上積み残しを増やしたくないので、そこはがんばりました。 あと1冊、『定時ダッシュのオニが教える超タスク管理術: 残業ゼロで早く帰る技術 ゼロ残…