毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

心と癒し

[読書日記]これも修行のうち。☆☆☆☆☆

「反応しない心」を育てるため、日々直面することで「プチ修業」してしまいましょう

[読書日記]敏感な人や内向的な人がラクに生きるヒント☆☆☆

「怠惰」ではなく、充電中または省エネモードなだけ。周りと違っても、あせらないで大丈夫

[読書日記]ブレイン メンタル 強化大全☆☆☆☆

「メンタル疾患予防」と「生活習慣予防」の方法は同じ!睡眠・運動・食事・禁煙・節酒・ストレス解消

[読書日記]ストレスフリー超大全☆☆☆ 

ストレスがあっても夜にはリセットできる、「しなやかな人」になる方法

[読書日記]「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法☆☆☆☆ 

自分よりも相手の気持ちを優先するあなた、振り回され予備軍ですよ!

[読書日記]「繊細さん」の幸せリスト☆☆☆☆ 

「繊細さは、まずは自分の幸せのために活かそう」自分の欲、思い出しましょう

[読書日記]身体が「ノー」と言うとき☆☆☆☆ 

NOと言えずに自分を後回しにし続けていると、体が代わりにNOと言う。その結果が病気なのでは、という仮説

[読書日記]HSPHSSあるある50選☆☆☆

好奇心旺盛だけと飽きっぽい、外向的だけどひとりになりたい、アクティブだけど疲れやすい、そんな人はHSPHSSかも?

[読書日記]過去を変えれば「うつ」は治る☆☆☆ 

人は誰もが満月。欠けているように見えても本当はまんまるで完璧な存在なのです

[読書日記]心に折り合いをつけてうまいことやる習慣☆☆☆ 

「中途半端でええ!」90歳近くまで現役の精神科医のことばは、追い立てられる心をやさしくほぐしてくれます

樹木希林さんのことば☆☆☆ 

病気になってからの言葉は、まさしく「病を得る」だったんだと感じました。読んだあとがすがすがしいです。

「ポジティブな朝」が「ポジティブな人生」のカギ☆☆☆☆ 

毎朝10分、ポジティブに切り替えるワークをするだけでハッピーな1日になり、続ければハッピーな人生に近づきます

「やる気が出ない」のはあなたのせいじゃない?!☆☆☆☆

「動けない」原因は自分の外にある=外在化することで、世界が変わるかも

繊細さを長所にする方法☆☆☆☆ 

『「繊細さん」の本』武田友紀――「繊細さん」が「繊細さん」のまま、生きやすくなる方法

ストレス+リラックス=フロー☆☆☆☆

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いつも望みを受け取る「心がまえ」でいる 

物語で読む引き寄せの法則 サラとソロモンの知恵posted with amazlet エスター・ヒックス/ジェリー・ヒックス 河出書房新社(2008/11/19) ¥ 1,944Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 物語で読む引き寄せの法則 サラとソロモンの知恵posted with…

人をいい気持ちにすること=世界をよくすること☆☆☆☆

物語で読む引き寄せの法則 サラとソロモンの友情 posted with amazlet エスター・ヒックス/ジェリー・ヒックス 河出書房新社(2008/10/01) ¥ 1,944 Amazon.co.jpで詳細を見る ※ [Kindle版] はこちら 物語で読む引き寄せの法則 サラとソロモンの友情 posted …

引き寄せのカギは「味わい愛でる」こと☆☆☆☆

サラとソロモン少女サラが賢いふくろうソロモンから学んだ幸せの秘訣 posted with amazlet エスター・ヒックス/ジェリー・ヒックス ナチュラルスピリット (2005/11/01)¥ 1,944 Amazon.co.jpで詳細を見る ※ [Kindle版] はこちら サラとソロモン少女サラが賢…

「人間関係」の悩みを解消すれば、人生の課題がクリアできる☆☆☆☆

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[読書日記] 鈍感な世界に生きる敏感な人たち☆☆☆

敏感すぎることは、制約になるだけではない。新たな可能性も

自分らしく生きるために、仮面をはずそう☆☆☆☆

『五つの傷』リズ・ブルボー

「相手へのリスペクト」が突破口になる☆☆☆

『自己肯定感、持っていますか?』水島広子

怒りの原因を知れば、「怒らない生き方」に近づける☆☆☆☆

「対人関係療法」の精神科医が教える「怒り」がスーッと消える本posted with amazlet 水島 広子 大和出版(2011/05/10) ¥ 1,404 Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 「対人関係療法」の精神科医が教える 「怒り」がスーッと消える本 posted wi…

大人になんかならなくていい、ただ自分になれ☆☆☆☆

おとなになるってどんなこと?posted with amazlet 吉本 ばなな 筑摩書房 (ちくまプリマ―新書)(2015/07/07) ¥ 734 Amazon.co.jpで詳細を見るネットで吉本さんのことを調べていたら、この本の情報にたどり着いた。 「ちくまプリマー新書」は、若い世代に向…

科学では捉えきれないもの☆☆☆

こころと脳の対話posted with amazlet 河合 隼雄/茂木 健一郎 潮出版社 ¥ 1,260Amazon.co.jpで詳細を見る※文庫版あり→『こころと脳の対話 (新潮文庫))』(¥ 432) 河合隼雄さんの対談がたくさん出ていることを知って借りたうちの1冊。 茂木さんと河合先…

「引き寄せ力」を上げるシンプルな方法☆☆☆☆

すべての望みを引き寄せる法則――夢を叶えるタッピングposted with amazletブレンダ 春秋社(2007/09/26) ¥ 1,728 Amazon.co.jpで詳細を見るEFTのことを知ったのはもう10年以上前のことだ(当時はまだ「TFT」だったかも)。こういうものがあるよ、と…

人はそれぞれの物語を生きている☆☆☆

生きるとは、自分の物語をつくることposted with amazlet 小川 洋子/河合 隼雄 新潮社(2008/08) ¥ 1,404Amazon.co.jpで詳細を見る※文庫版あり→『生きるとは、自分の物語をつくること (新潮文庫)』(¥ 400)※ [Kindle版] はこちら ※文庫のKindle版になっ…

行動力は「気分」で決まる☆☆☆

結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる posted with amazlet 藤由 達藏 青春出版社(2015/07/01) ¥ 1,404 Amazon.co.jpで詳細を見る ※ [Kindle版] はこちら 結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる posted with amazlet 青春出版社 (2016/02/05)売り…

これならできる!瞑想☆☆☆☆

いちばんやさしい瞑想入門(曼荼羅シート付き)posted with amazlet 宝彩 有菜 宝島社(2013/06/22) ¥ 1,296 Amazon.co.jpで詳細を見るjMatsuzakiさんのブログで紹介されていた『始めよう。瞑想』が地元の図書館になかったので、代わりに借りたのがこちらの本。…

マインドをきれいにすれば、心にゆとりができる☆☆☆☆☆

マインドをきれいにするコツは「感情を自覚したら棚に上げてしまう」こと。