毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

読書メモ

『大丈夫!すべて思い通り。』メモ

【お断り】内容を損なわない程度に表現を変えているところがあります。ご了承ください ■顕在意識の中心は「論理的思考」。理論立てて考えたり、計算や分析をしたりしています。だから、良い・悪い、正しい、間違い、こうあるべき、こうしなければならないな…

『全捨離のすすめ』メモ

要るかどうか、迷ったものはすべて捨てる

『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』メモ  

血糖値の乱高下はこんなにも体に悪い

『これも修行のうち。』メモ  

基本の考え方は 「“心の使い方”しだいで、毎日は変えられる」 「どんなモノゴトにも“方法”はある(だから、何ごともなんとかなる)」

『自分の時間』メモ  

計画は尊重しなければならないが、その奴隷になってはならない

『敏感な人や内向的な人がラクに生きるヒント』メモ  

バリアが充分張りきれず、過度の刺激を受けてしまった時、テレビを見る/ネットサーフィン/ベッドに入るなどの行動をしがち。でも、それらに心を落ち着かせる効果はない!

『News Diet』メモ  

フェイクから身を守るには、ニュースの消費を断つのが一番。不要な広告を見ないですむ“おまけ”付き

『Think Smart』メモ

私たちは、後悔することが怖いのだ。この「後悔への恐怖」から、時には不合理な行動をとってしまう。

『ブレイン メンタル 強化大全』メモ

「生活習慣を整える」をのぞいて最も効果のある健康法が、「自己洞察力を高める」こと

[読書日記]ブレイン メンタル 強化大全☆☆☆☆

「メンタル疾患予防」と「生活習慣予防」の方法は同じ!睡眠・運動・食事・禁煙・節酒・ストレス解消

『「嫌いっ!」の運用』メモ

嫌いという感情を運用するためには、「なぜそれが嫌いなのか」客観視し、分析する

『直感と論理をつなぐ思考法』メモ  

ビジョン思考を習慣化するうえで何よりも大切なのは、そのための「余白」を人為的につくること

『Think clearly』メモ  

「何を手に入れたか」で人生の豊かさが決まるわけではない。「何を避けるか」が大事なのだ

『究極のマインドフルネス』メモ  

人間の脳は、基本的には短期的思考。長期的な思考に目を向けないと、やるべきことが見えなくなる

『Joy at Work』メモ  

片づけ4つのキーワード…「一気に」「短期に」「完璧に」「カテゴリー別に」

『 勝間式超スローライフ』メモ  

身軽なフットワークが可能になるワークスタイル、そしてライフスタイルこそが、生き残りのカギになっていく

『天才たちの日課 女性編』メモ  

スランプはとにかくやり続けることでしか抜け出せない、という人が多い

『「繊細さん」の知恵袋』メモ  

疲れているのは体ではなく頭…休憩のポイントは「頭を使わないことをする」。

『夫のトリセツ』メモ  

女性はおしゃべりと共感で生存可能性が上がり、男性は沈黙と問題解決で生存可能性が上がる

『読みたいことを、書けばいい。』メモ  

「また次もほめられよう」と思って書くと…自分がおもしろくなくなってくる

『ストレスフリー超大全』メモ  

「人から嫌われないように」から「人に好かれるように」に切り替えよう

『勝間式ネオ・ライフハック100』メモ  

「頑張らない」しくみを作ればタバコ、お酒、カフェイン、甘いものが不要に

『パン屋ではおにぎりを売れ 』メモ  

失敗したら必ず「反省会」をする。これが失敗を最強のインプットにする方法

『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』メモ  

自己否定感は自分のものではなく、劣等感を刺激された他人から伝わってくる

『在宅HACKS!』メモ  

棋士の仕事が「将棋の駒を動かすこと」ではないように、私たちの仕事は作業ではなく思考

『「朝1時間」ですべてが変わる モーニングルーティン』メモ  

毎週・毎月の「タスクの棚卸し」でやり残し防止。月曜日の朝活30分で振り返りを

『妻のトリセツ』メモ  

女性に「サプライズ」はあまり喜ばれません。

『「繊細さん」の幸せリスト』メモ&要約

幸せを増やすポイントは、「成果主義から一歩外に出る」ということ

『時間革命』メモ  

「すきま時間はないか」「同時にできることはないか」意識することで、自分の時間は増やせる

『超スゴイ! 文章術』メモ  

「誰のために、何の目的で書いているのか?」という設定がしっかりできているか