毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

読書メモ

『サイコロジー・オブ・マネー』メモ

「幸福感を得るための最良の方法は、目標を低く設定することだ」byチャーリー・マンガー

『人生が変わる!「直感」の磨き方』メモ  

予感したらすぐ行動に移す――予感が外れても、早く行動に移す練習をしたと思えばよい

『学び方の学び方』メモ

むずかしい課題はちょっと手をつけてから放置する。頭の裏側で拡散モードが働き、ラクに解ける

8月のメモまとめ

■学び方の学び方 book.yasuko659.com ■不安が希望に変わる! 「ゼロ・リセット」マジック life.yasuko659.com ■人生が変わる!「直感」の磨き方 book.yasuko659.com ■サイコロジー・オブ・マネー 一生お金に困らない「富」のマインドセット book.yasuko659.c…

『「読む」だけで終わりにしない読書術 』メモ

どのメソッドでも大事なのは実践すること、自分にとっての最適を見つけること、継続すること

『発達障害グレーゾーン』メモ

成人のADHDと、子どものADHDはかかっている人も、症状の特徴も大きく異なる。成人のADHDは、本来の意味での発達障害ではないというコホート研究も

『心のセルフケア大全』メモ  

フラッシュバックが起きたら感情の変化を楽しむ→「また起きちゃったか」と感情を客観視する

『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』メモ

勝つことだけが人生の進み方ではなく、とにかく最後まで生き残ることが大切。

『TAKE NOTES!』メモ  

自分の言葉でメモを書くことはテスト。内容を理解していなければ書けない

『生きベタさん』メモ

「過去を追うな、未来を願うな、今なすべきことをなせ」(お釈迦様のことば)

『「書くのが苦手」な人のための文章術』メモ  

「どっちみち、最初から理想的な文章なんか書けるはずがない」と割り切る→書けるはずがないんだから、とりあえず書いてみる

7月のメモまとめ

■「書くのが苦手」な人のための文章術 book.yasuko659.com ■生きベタさん book.yasuko659.com ■TAKE NOTES! book.yasuko659.com ■メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術 book.yasuko659.com ■人生が変わる! 自…

『人は聞き方が9割』メモ  

人はみな、自分の話に共感してくれる人を求めている

『 やめる時間術』メモ  

「できますよ。あなたにないのは覚悟だけ」

『自分の意見で生きていこう』メモ

これからは「正解のないことについて、自分の意見が言えること」が重要に

『勝間式 金持ちになる読書法』メモ

本とは「宝探しの地図」先に冒険した誰かが、足跡を残してくれているのが本。たどるだけで進める

『EAT 最高の脳と身体をつくる食事の技術』メモ  

タンパク質の比率を(総カロリーの)30%前後にすることが、脂肪の減少にもっとも効果的な主要栄養素の配分

『脳はなぜ「心」を作ったのか』メモ  

人は、都合のいいように錯覚するよう、作られている

『LIFE SHIFT2』メモ

自分の人生の選択肢を考える際は、未来に得られる恩恵を頭のすみに置いておく

『神モチベーション』メモ

「脳を安心させる」それが最低限の絶対条件。体調が悪い中、必死に理想の実現をがんばっても、脳は生き延びることを優先するのでうまく行きません

『9割の買い物は不要である』メモ  

「時間割引率」が高い?低い?の理解は、夏休みの宿題をすぐやるタイプかどうかでわかります

『アンラーン』メモ

成功体験がもう一度同じように通用することって、実はほとんどない(為末)

『言語化力』メモ  

その言葉によって、何かが動いたり、何かが変わったりするのが「いい言葉」

『「やめる」という選択』メモ

トランプの札で優先順位をイメージする方法、使えます

『シンプル思考』メモ

成果も上げず、成功もしていないのに失敗したくない…意味がわかりません

『ひらめきはスキルである』メモ  

誰でも得ることのできる情報よりも、自分の中で思いついたことの方が何百倍も重要。そのためにアイデアをストックする

『会って、話すこと。』メモ

不機嫌で人を動かすのは、赤ん坊。ご機嫌で人を動かすのが、おとな

『何もしない習慣』メモ

「なにもしない」ということは、究極の心の栄養。私的エビデンスを積み重ねよう

『習慣超大全』メモ

「行動をシンプルにする考え方」は、学んで習得すべきスキル。初めは分解したつもりでも、まだ大きすぎたり、複雑すぎたりする

『ハーバード・ジュリアードを 首席卒業した私の 「超・独学術」』メモ

コツは「細かく分ける」「ゲーム感覚で楽しく」「イメージを利用する」