【お断り】個人的にまとめたメモです。個人の感想と本の内容は区別できるようにしていますが、著者の意図から離れていることもあるかもしれません。ご了承ください ■書き留めるだけでなく、検討できる20あとでくわしく掘り下げるのか、誰かに伝えるのか。次…

入眠のいい習慣は過去の成功パターンで作る…合うものは人によって違う

メモは「インプットをアウトプットに変える変換装置」

海馬は感情を暴走させないブレーキでもある

■運動脳 book.yasuko659.com ■「全自動」であらゆる願いが叶う方法 ■考える人のメモの技術 book.yasuko659.com ■マッピング思考 ■スタンフォードの眠れる教室 book.yasuko659.com ■時間をもっと大切にするための小さいノート活用術 book.yasuko659.com

スマホはテーブルにあるだけで、脳の容量を消費させている

1日の仕事は、1日ですっかり疲れが取れる程度まで。 1週間の仕事は、その週末ですっかり疲れが取れる程度まで

「学び」の本質は、さまざまな知識を自分の頭の中で「統合」していくこと

【９月】 ■THINK AGAIN 発想を変える、思い込みを手放す ■ 読む力 最新スキル大全 book.yasuko659.com 【１０月】 ■エフォートレス思考 book.yasuko659.com ■スマホ脳（新潮新書） book.yasuko659.com

片づけ本によくある「最初に部屋中のもの全部出す」はADHDには不向き

怒った時は、余分な力を解き放つ絶好のチャンス

「幸福感を得るための最良の方法は、目標を低く設定することだ」byチャーリー・マンガー

予感したらすぐ行動に移す――予感が外れても、早く行動に移す練習をしたと思えばよい

むずかしい課題はちょっと手をつけてから放置する。頭の裏側で拡散モードが働き、ラクに解ける

■学び方の学び方 book.yasuko659.com ■不安が希望に変わる！ 「ゼロ・リセット」マジック life.yasuko659.com ■人生が変わる！「直感」の磨き方 book.yasuko659.com ■サイコロジー・オブ・マネー 一生お金に困らない「富」のマインドセット book.yasuko659.c…

どのメソッドでも大事なのは実践すること、自分にとっての最適を見つけること、継続すること

自分がしたいことを、まず大事にする。自分がしたいことや、自分自身を愛すること、それができて、初めて人のために愛が流れていく

成人のADHDと、子どものADHDはかかっている人も、症状の特徴も大きく異なる。成人のADHDは、本来の意味での発達障害ではないというコホート研究も

フラッシュバックが起きたら感情の変化を楽しむ→「また起きちゃったか」と感情を客観視する

勝つことだけが人生の進み方ではなく、とにかく最後まで生き残ることが大切。

自分の言葉でメモを書くことはテスト。内容を理解していなければ書けない

「過去を追うな、未来を願うな、今なすべきことをなせ」（お釈迦様のことば）

「どっちみち、最初から理想的な文章なんか書けるはずがない」と割り切る→書けるはずがないんだから、とりあえず書いてみる

■「書くのが苦手」な人のための文章術 book.yasuko659.com ■生きベタさん book.yasuko659.com ■TAKE NOTES! book.yasuko659.com ■メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術 book.yasuko659.com ■人生が変わる！ 自…

人はみな、自分の話に共感してくれる人を求めている

「できますよ。あなたにないのは覚悟だけ」

これからは「正解のないことについて、自分の意見が言えること」が重要に

本とは「宝探しの地図」先に冒険した誰かが、足跡を残してくれているのが本。たどるだけで進める

タンパク質の比率を（総カロリーの）30％前後にすることが、脂肪の減少にもっとも効果的な主要栄養素の配分

人は、都合のいいように錯覚するよう、作られている