毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

読書メモ

『勝間式タイムパフォーマンスを上げる習慣』メモ

いま現在の視点から時間の使い方を最適化するのではなく、人生全体を通して最適化する

『ADHDコンプレックスのための“脳番地トレーニング"』メモ

ADHD脳の人には、実行に移すための呼び水、仕込み、前準備が大切。ゲームのように面白くする

『あなたの24時間はどこへ消えるのか』メモ

このやり方のキモは「タスクを親子のように入れ子構造にする」こと

『YOUR TIME 』メモ

「時間は未来へ一直線に進む」という認識があなたにプレッシャーを与え、つねに何かにせかされるような感覚の源になる

『発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術』メモ

相手のすべてを理解するなんて絶対無理。共感は、雑で適当でいい

『発達障害サバイバルガイド』メモ  

「見えないものは存在しない」がぼくらの収納の鉄則

2月のメモまとめ 

■発達障害サバイバルガイド book.yasuko659.com ■発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術 book.yasuko659.com ■YOUR TIME book.yasuko659.com ■あなたの24時間はどこへ消えるのか book.yasuko659.com ■「忘れっぽい」「すぐ怒る」「他人…

『繊細ミニマリストのゆるっと気持ちいい暮らし』メモ  

大切なのは、自分のキャパを把握し、どのくらいの量であれば確実に管理できるのかを見極めること

『疲労回復 最強の教科書』メモ  

いかに上手に怠けるか。ここに罪悪感を持ってはいけません

『ゆるくても続く知の整理術』メモ  

人はすぐ刺激に慣れる――「飽き」を防ぐためには、常に変化を加え続けるしかない

『ストレス脳』メモ

最大限の効果を得るのに必要な運動は、週に2-6時間心拍数の上がる運動

『スマホメモ』メモ

スマホメモはさまざまな課題に対処する「自分知の百科事典」を作り上げること

1月のメモまとめ

■スマホメモ book.yasuko659.com ■ストレス脳 (新潮新書) book.yasuko659.com ■「ゆるいタスク管理術」 ※作業中です ■ゆるくても続く 知の整理術 book.yasuko659.com ■ロスの精神科医が教える 科学的に正しい 疲労回復 最強の教科書 book.yasuko659.com ■繊…

『医者に頼らなくてもがんは消える』メモ

「医者に治してもらう」という思考から「自分が自ら治す」という発想に切り替わり、劇的な回復への大きなきっかけとなる

『文芸オタクの私が教える バズる文章教室』メモ  

「読み手にとっての、面白さは何か?」を考えてから書きはじめる

『人生おたすけ処方本』メモ

怒られた日は、ぜんぜん自分と違う境遇かつちょっと毒っけのある小説を読んで、眠るのが一番

『自分を変える方法』メモ

行動変容を始めるのに理想的なタイミングは「フレッシュスタート」。節目と感じるタイミングを活かそう

『(読んだふりしたけど)ぶっちゃけよく分からん、あの名作小説を面白く読む方法』メモ  

文学的な書き方が「細かさ」にあるとすれば、文学的読み方とは「細かさを楽しむこと」

『メモ活』メモ

アイデアはデスクでは考えない――アイデアは移動中やリラックスした時に浮かぶので、逃さずメモする

12月のメモまとめ 

■メモ活 book.yasuko659.com ■(読んだふりしたけど)ぶっちゃけよく分からん、あの名作小説を面白く読む方法 book.yasuko659.com ■自分を変える方法──いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学 book.yasuko659.com ■副作用あります!? 人生おたす…

『小さいノート活用術』メモ  

【お断り】個人的にまとめたメモです。個人の感想と本の内容は区別できるようにしていますが、著者の意図から離れていることもあるかもしれません。ご了承ください ■書き留めるだけでなく、検討できる20あとでくわしく掘り下げるのか、誰かに伝えるのか。次…

『スタンフォードの眠れる教室』メモ

入眠のいい習慣は過去の成功パターンで作る…合うものは人によって違う

『マッピング思考』メモ  

リスクを理解し、現実的な勝ち方を見つけることで、心が穏やかになる

『考える人のメモの技術』メモ

メモは「インプットをアウトプットに変える変換装置」

『運動脳』メモ  

海馬は感情を暴走させないブレーキでもある

11月のメモまとめ 

■運動脳 book.yasuko659.com ■「全自動」であらゆる願いが叶う方法 ■考える人のメモの技術 book.yasuko659.com ■マッピング思考 book.yasuko659.com ■スタンフォードの眠れる教室 book.yasuko659.com ■時間をもっと大切にするための小さいノート活用術 book.…

『スマホ脳』メモ  

スマホはテーブルにあるだけで、脳の容量を消費させている

『エフォートレス思考』メモ  

1日の仕事は、1日ですっかり疲れが取れる程度まで。 1週間の仕事は、その週末ですっかり疲れが取れる程度まで

『読む力 最新スキル大全』メモ  

「学び」の本質は、さまざまな知識を自分の頭の中で「統合」していくこと

9~10月のメモまとめ ※制作中です※

【9月】 ■THINK AGAIN 発想を変える、思い込みを手放す ■ 読む力 最新スキル大全 book.yasuko659.com 【10月】 ■エフォートレス思考 book.yasuko659.com ■スマホ脳(新潮新書) book.yasuko659.com