毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

読書メモ

『小さいノート活用術』メモ  

【お断り】個人的にまとめたメモです。個人の感想と本の内容は区別できるようにしていますが、著者の意図から離れていることもあるかもしれません。ご了承ください ■書き留めるだけでなく、検討できる20あとでくわしく掘り下げるのか、誰かに伝えるのか。次…

『スタンフォードの眠れる教室』メモ

入眠のいい習慣は過去の成功パターンで作る…合うものは人によって違う

『考える人のメモの技術』メモ

メモは「インプットをアウトプットに変える変換装置」

『運動脳』メモ  

海馬は感情を暴走させないブレーキでもある

11月のメモまとめ 

■運動脳 book.yasuko659.com ■「全自動」であらゆる願いが叶う方法 ■考える人のメモの技術 book.yasuko659.com ■マッピング思考 ■スタンフォードの眠れる教室 book.yasuko659.com ■時間をもっと大切にするための小さいノート活用術 book.yasuko659.com

『スマホ脳』メモ  

スマホはテーブルにあるだけで、脳の容量を消費させている

『エフォートレス思考』メモ  

1日の仕事は、1日ですっかり疲れが取れる程度まで。 1週間の仕事は、その週末ですっかり疲れが取れる程度まで

『読む力 最新スキル大全』メモ  

「学び」の本質は、さまざまな知識を自分の頭の中で「統合」していくこと

9~10月のメモまとめ ※制作中です※

【9月】 ■THINK AGAIN 発想を変える、思い込みを手放す ■ 読む力 最新スキル大全 book.yasuko659.com 【10月】 ■エフォートレス思考 book.yasuko659.com ■スマホ脳(新潮新書) book.yasuko659.com

『「ADHD」の整理収納アドバイザーが自分の体験をふまえて教える! 「片づけられない……」をあきらめない!』メモ

片づけ本によくある「最初に部屋中のもの全部出す」はADHDには不向き

『ゆるんだ人からうまくいく。』メモ

怒った時は、余分な力を解き放つ絶好のチャンス

『サイコロジー・オブ・マネー』メモ

「幸福感を得るための最良の方法は、目標を低く設定することだ」byチャーリー・マンガー

『人生が変わる!「直感」の磨き方』メモ  

予感したらすぐ行動に移す――予感が外れても、早く行動に移す練習をしたと思えばよい

『学び方の学び方』メモ

むずかしい課題はちょっと手をつけてから放置する。頭の裏側で拡散モードが働き、ラクに解ける

8月のメモまとめ

■学び方の学び方 book.yasuko659.com ■不安が希望に変わる! 「ゼロ・リセット」マジック life.yasuko659.com ■人生が変わる!「直感」の磨き方 book.yasuko659.com ■サイコロジー・オブ・マネー 一生お金に困らない「富」のマインドセット book.yasuko659.c…

『「読む」だけで終わりにしない読書術 』メモ

どのメソッドでも大事なのは実践すること、自分にとっての最適を見つけること、継続すること

『自愛は最速の地球蘇生』メモ

自分がしたいことを、まず大事にする。自分がしたいことや、自分自身を愛すること、それができて、初めて人のために愛が流れていく

『発達障害グレーゾーン』メモ

成人のADHDと、子どものADHDはかかっている人も、症状の特徴も大きく異なる。成人のADHDは、本来の意味での発達障害ではないというコホート研究も

『心のセルフケア大全』メモ  

フラッシュバックが起きたら感情の変化を楽しむ→「また起きちゃったか」と感情を客観視する

『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』メモ

勝つことだけが人生の進み方ではなく、とにかく最後まで生き残ることが大切。

『TAKE NOTES!』メモ  

自分の言葉でメモを書くことはテスト。内容を理解していなければ書けない

『生きベタさん』メモ

「過去を追うな、未来を願うな、今なすべきことをなせ」(お釈迦様のことば)

『「書くのが苦手」な人のための文章術』メモ  

「どっちみち、最初から理想的な文章なんか書けるはずがない」と割り切る→書けるはずがないんだから、とりあえず書いてみる

7月のメモまとめ

■「書くのが苦手」な人のための文章術 book.yasuko659.com ■生きベタさん book.yasuko659.com ■TAKE NOTES! book.yasuko659.com ■メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術 book.yasuko659.com ■人生が変わる! 自…

『人は聞き方が9割』メモ  

人はみな、自分の話に共感してくれる人を求めている

『 やめる時間術』メモ  

「できますよ。あなたにないのは覚悟だけ」

『自分の意見で生きていこう』メモ

これからは「正解のないことについて、自分の意見が言えること」が重要に

『勝間式 金持ちになる読書法』メモ

本とは「宝探しの地図」先に冒険した誰かが、足跡を残してくれているのが本。たどるだけで進める

『EAT 最高の脳と身体をつくる食事の技術』メモ  

タンパク質の比率を(総カロリーの)30%前後にすることが、脂肪の減少にもっとも効果的な主要栄養素の配分

『脳はなぜ「心」を作ったのか』メモ  

人は、都合のいいように錯覚するよう、作られている