【これから読む本】 【更新のお知らせ】 《２０１８年６月》 6/25読書日記：『世界一の生産性バカが１年間、命がけで試してわかった25のこと』ＮＥＷ【2023.1.12UP】

いかに上手に怠けるか。ここに罪悪感を持ってはいけません

人はすぐ刺激に慣れる――「飽き」を防ぐためには、常に変化を加え続けるしかない

1)「習慣の力」でやる 2)「ゲーム感覚」でやる 3)「楽しいことだけ」やる

最大限の効果を得るのに必要な運動は、週に2-6時間心拍数の上がる運動