【これから読む本】 【更新のお知らせ】 《2018年6月》 6/25読書日記:『世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと』NEW【2023.1.12UP】
いかに上手に怠けるか。ここに罪悪感を持ってはいけません
人はすぐ刺激に慣れる――「飽き」を防ぐためには、常に変化を加え続けるしかない
1)「習慣の力」でやる 2)「ゲーム感覚」でやる 3)「楽しいことだけ」やる
最大限の効果を得るのに必要な運動は、週に2-6時間心拍数の上がる運動
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