毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

2019-01-23から1日間の記事一覧

『僕たちは習慣で、できている。』メモ

人の自由時間は1日7時間以上あると、逆に幸福度が下がってしまう(P18) 「何かをやらない」ことで失われるのは「感情」(P42) 暴飲暴食をすれば、血糖値は回復するが、後悔という感情が生まれる。自分が決めた習慣を達成できなかった時も同じで、自己否定感…

生活とは「習慣の集まり」だ☆☆☆☆  

マシュマロテストでガマンするにはコツがあり、後天的に学べる。習慣も同じく認知の問題なので、習慣化できる!