今日は学校で食べるお菓子類を減らしてみた。持って行くのも控えめにし、食べるのも３割カットくらいを目標にした。結果、持って行ったものを全部食べずにすんだ。こんなことはめったにない。
帰宅後もカップスープとアーモンドを少しつまんだだけですんだ。食後のお茶も何を食べるかが楽しみだったのに、今日は味見程度でおしまい。夕食はややあっさりだったので、かなりすごいことだと思う。やればできるじゃん。
一生けんめいコアリズムをやっているのに、そのそばから山ほど食べていたら意味ないなあ、と思ったのだ。それと体重の数字に恐怖を感じたのが大きい。最近読む本のすべてに具体的にデータや数字をあげるよう書いてあるが、体重を直視するのも同じだと思った。プラス４キロは重い。そう簡単に減らせる数字じゃない、とわかって初めて行動できたような気がする。
あとは、最近いろんなものをやめているのもよかったかもしれない。私の場合、やめられないものはたいてい中毒になっている。やめて辛いのは禁断症状になっているからで、それを過ぎればなくても平気になる。わかっていると冷静になれる。細菌撲滅ゲームもmixiもネットサーフィンもＴＶも、のどもと過ぎれば全然辛くない。
もうひとつ、今の自分を評価できると思っていることも大きい。コアリズムもそうだが、いろんなことをちゃんとやってる、がんばってると思えるので食べなくても平気なのだと思う。自分に対する不満があってイライラすると食べる量が増えていたので。
そのコアリズムは今日は休み。筋肉痛も出てきたので思い切って休息し、明日からしっかりやろう。
明日は終日うちにいる予定なので、１日家にいる時にどれだけ余分に食べないですむかが勝負の分かれ目。
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