毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

レコーディングダイエット始めました

前から気になっていたレコーディングダイエットをやってみることにした*1。先週「ドリーム・プレス社」で見て、やり方がだいたいわかったので。

方法は簡単、食べたものを全部メモする。それだけ。慣れてきたらカロリーもメモするようだが、最初はとにかく何を食べたか記録するだけだ。


この方法の最大の魅力は「運動しなくてもやせる」だが、私のねらいは無意識に食べ過ぎてしまうのを防ぐことと、「メモするの面倒だから食べるのやめよう」という抑止力。もちろん「コアリズム」は続けますよ。

今日はダイエットの敵・授業の日だったのだが、メモすると意識するからかかなり間食をセーブできた。食後のお茶もなし。ちょっと期待できるかも?しばらく続けてみよう。

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*1:すでにお気づきの方も多いと思いますが、実はかなり新しいもの好きです