ノート術に関心があるので、「ノート」と名のつくものは読んでみたくなるが、出たばかりの頃はすごい人気で借りられなかった。今ならすぐ借りられたので読んでみた。
サッカーに興味のない私にも、ヒントになることはいくつかあった。
もちろん、メインはサッカーに関すること。でも、試合の前に注意するポイントを書いたり、試合後の反省や改善点、自分で１０段階評価を付けるなどは他のことにも応用ができそうだ。やりっ放しではなく、きちんと記録し、受け止めて改善につなげるのは大事なことだと思う。
お菓子作りが趣味だった頃に、簡単なメモを書いておくと効果があったのを思い出した。毎日作るわけではないので、前回何をやったかは忘れていることがほとんど。この時に何も記録がないとまたゼロからのスタートになって向上しないが、失敗したことや改善ポイントをメモしておけば、前よりずっといいものができた。
これは仕事にも、今取り組んでいること（勉強や趣味など）にも使えると思う。いいことを思い出させてもらった。
チームや監督ごとの練習内容もメモしておくそうだ。これは、自分が監督になった時の参考にと考えているという。長谷部選手も『心を整える。』で同じようなことを書いていた。やはり一流の人は先のこともずいぶん前から考えているのだ。
タイトルに“夢をかなえる”とあるように、中村選手も自分の願望をノートに書いてかなえてきた人だ。そのポイントはイメージ力だと思う。うまく行ったプレーをメモして残すのはもちろん、こんなフリーキックが理想、と描いていたものが後日実際にできたこともあるそうだ。
お世辞にもうまいとは言えない*1絵だが、自分の中のイメージを残しておくことがいかに大切かがよくわかる。
そして、自分を鼓舞することばの数々。引用などもあるが、私が面白いと思ったのは、自分に言い聞かせるように書いている言葉だ。こうやってモチベーションを上げているのか、と舞台裏を見せてもらった気分。
中でも、一番役に立つのは長期・中期・短期の目標の立て方だろう（くわしくはメモをご覧ください）。
立場上「今シーズンの目標は？」などと聞かれる機会が多いので、整理しておく意味もあるのだろう。
目標を立ててクリアし、現実化し続けてきた人の言葉なので、とても説得力がある。
サッカーをしている人だけでなく他のスポーツに取り組む人にも、そして結果を出したいすべての人に、一読の価値があると思う。
※付録に中村選手が考案した「サッカーノート」が付いていますが、図書館で借りたので残念ながらノートは見ていません。現在も「サッカーノート」だけで購入可能なようです*2。
私のアクション：ライフログノートにこまめに反省点・改善ポイントを書く
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読書日記：『心を整える。』
以下は私のメモなので、興味のある方はどうぞ。
短期・中期・長期目標の立て方(P18)
短期のところに書くのは、半年後くらいまでのことにしている。欲張れば手に届くことを書くのがいいと思う。短期の目標はクリアしてどんどん入れ替えていくイメージで設定している。大事なのは、そのために何をしなくてはいけないかを考えること。それをくり返していくことで階段をひとつひとつ上がっていく。
（中略）
僕にとって目標は、書きっぱなし、言いっぱなしのものではなく、毎日それをクリアするために何をするのかを考えて過ごすためのものだから。
（中略）
中期は１年先くらいのことを書く。たとえば、ワールドカップ前年の短期目標に「ワールドカップ予選突破」と書いたとする。その場合、中期は「ワールドカップに出る」ではなくて「ワールドカップで活躍する」と書く。むずかしそうなことも書くということだ。
（中略）
長期は２年後以降、長期的に思い描く自分のあるべき姿を書く。中期と同様に、絶対かなえてやる、というよりは、無理かな？と思うことも書くようにしている。
米哲学者ウィリアム・ジェームズのことば(P127)
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
（松井秀喜選手が星陵高校野球部・山下監督から贈られたことば）
ナポレオン・ヒル「信念」(P129)
もし、あなたが負けると考えるなら、あなたは負ける。
もし、あなたがもうダメだと考えるなら、あなたはダメになる。
もし、あなたが勝ちたいと思う心の片隅で無理だと考えるなら、
あなたは絶対勝てない。
もし、あなたが失敗すると考えるなら、あなたは失敗する。
世の中を見てみろ。最後まで成功を願い続けた人だけが
成功しているではないか！
すべては、「人の心」が決めるのだ！
もし、あなたが勝てると考えるなら、あなたは勝つ！
向上したい、自信を持ちたいともしあなたが願うなら
あなたはその通りの人になる。
強い人が勝つとは限らない。
素晴らしい人が勝つとも限らない。
「私はできる！」そう考えている人が、結局は勝つのだ。
*1:人に見せるつもりはなかったので当然ですね
*2:中村俊輔オリジナルサッカーノート３冊セット（５２５円）
