簡単にできるが、奥の深い呼吸法だと思う。
「ゆる体操」をご存じだろうか。以前、確かＴＶ『たけしの誰でもピカソ』に指導員の女性が来て、実際にやってみるというのを見たのだが、動きも、セリフ*1も妙におかしくて一緒にできなかった記憶がある。
「ゆる呼吸法」も兄弟メソッドなので、やっぱり名前がおかしい。まずやるのが「すーふうーん呼吸法」。慣れてくると次が「気持ちよくさすり呼吸法」なのだが、胸と腹の間の場所を「むら」（むねとはらの間だから）と呼んだりする。
ふざけてるのか、と思うが、これには深い意味がある。いかに体をゆるめるかが大切なので、脱力するネーミングを狙っているそうだ。
「ゆる呼吸法」*2の目的は、細胞を活性化させること。さらに言うと細胞と交流できるようになること。６０兆個の細胞の意識がわかるようになると、健康に美しくなるのはもちろん、潜在意識まで活性化されるそうだ。
それが本当かどうかはちょっとやっただけではわからないが、簡単にできて気持ちがいいのは確かだ。この本には３種類の呼吸法が紹介されていて、それぞれ１週間ずつやってから次のステップに進む手順になっているので、まだ３つめは試せていない。でも、できるようになるのが楽しみだ。
私にとってありがたいのは、「何秒吸って何秒吐く」という決まりがなく、あくまで自分が気持ちよくゆるむペースでいいことだ。
実は齋藤先生の本にも呼吸法はあるのだが、こちらは「３秒吸う→２秒溜める→１５秒で吐く」という典型的なもの。申し訳ないが、ゆる呼吸法を採用させてもらった。著者の高岡さんによれば、カウントすると無理に吐き続けることになり、頸椎の筋肉が固くなり、脳の血流が悪くなるのだそうだ。
呼吸が浅いなどの悩みがあったり体と仲良くしたいと思う方、それもむずかしいのはイヤ、という方は一度読んでみてください。非科学的にも見えますが、実は深い理論があるようです。
