毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』メモ  

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【お断り】一部、内容を損なわない程度に表現を変えているところがあります。ご了承ください
■相手の不機嫌な態度や表情を見て、それらをすべて「自分のせいで相手は不機嫌になっている」とか「自分に対する当てつけで、あんな態度を取っている」と自分に関連づけて勝手に解釈して、「何とかしなければ!」と反応してしまう31

  • 反応してしまった結果、本当は無関係なはずだった相手の感情に対しての責任を負わなければならなくなる。
  • そして、相手の感情を背負わされた結果、そこに上下関係ができてしまう

■相手の劣等感を刺激すると、相手の中の自己否定感が活性化されて、それが脳のネットワークを通じて伝わって「私は醜い」となっていた91

  • 自己否定感は、自分のものではなくて、劣等感を刺激された他人から伝わってくるもの92
  • 自己否定感は克服しようと努力すればするほど、相手の劣等感を刺激してしまい、かえって自己否定感は強くなるので要注意92

■「いつも人のことばかり考えて、頭に浮かんでくる不安や怒りに振り回されていました。それが脳のネットワークを通じて他者から流されてくる暗示なんだ、と考えるだけで、これだけ自由になれるんですね!」86