今日からＳＨＩＮＯさんの「美腰エクササイズ」*1の講座がスタート。隔週で月２回、半年間のコースだ。
講師の方はＳＨＩＮＯさんではなく認定講師の方なのだが、ＳＨＩＮＯさんに負けないくらい細い！スタイルがいい！自己紹介で「昔はお腹から太ももまでを全部何とかしたかった」という信じられないことばもあったので、なんだか期待できそう。
コープ神戸の主催だからか、参加者は案外年配の方が多い。平日午前中、という設定もあるのかもしれない。求めるものも人それぞれで面白い。単なる痩せたいや体型を何とかしたい、だけではなく、骨盤の歪みを改善したいとか、持病のために少しでも体にいいことを、という方もあった。
１回が１時間ちょっと、というかなり短い時間なので、今日は基本の立ち方と腰の動かし方、それから寝る前などにするといいエクササイズの一部を教わった。やはり本で読むだけとか、テレビで見るのとは違う。自分の動きをチェックしてもらえるので安心だし、効果が早そうだ。本には紹介されていない動きも今後教えてもらえるそうなので楽しみ。
終わってからびっくりしたのが、立て膝をした時に、ふだんは絶対につかない内ももがぴったりくっついたことと、歩く時に今までは意識したことのないお尻の筋肉が自然に動かせたこと。動きそのものはむずかしくないし、激しい運動でもないのにこれだけ変化が出るのはやはりすごいと思った。
次は２週間後なので、それまでに毎日５分ずつ、楽しみながら習慣にしたい。
*1:いわゆる「腰回しダイエット」のことです
