■マジックリスト
 | １日を４８時間にして夢をかなえる ―あなたを必ず成功させる魔法のランプの使い方 中井 隆栄 ユウメディア 2005-04 価格 ￥ 1,470 by G-Tools |
こちらも中井隆栄さんの本。いわゆる成功法則の本でここまで睡眠の重要性を説くものもめずらしいと思う。「寝た方がよい」ではなく「必ず６時間以上は寝ること」と力説してあるのが面白い。
なぜかというと、この本で紹介されているメソッドは、海馬をはじめ脳の機能を最大限に活かす方法を研究した結果、編み出された方法だからだ。
記憶を司るのは海馬であり、海馬は記憶する必要があるかどうか判断し、整理している。その作業は人間が寝ている間に行われ、必要な時間が平均６時間といわれているため「６時間の睡眠」が必須になる。６時間未満しか寝ていないと、せっかく覚えたことも整理されずに、新しい経験が上書きされてしまうのだそうだ*1。
それを踏まえたスケジュール管理法が面白く、新鮮だ。これは実際に中井さんが実践されている方法で、これによって本業の経営コンサルタントだけでなく、本を書いたり講演をしたり、たくさんのボランティアや団体の役職も引き受けられたという。
スケジュール管理は日／週／月／それ以上先（時期がわからないものやいつかやりたいことも含む）の４つに分ける。ここまではごく普通。ただ、毎日寝る前に更新するのがポイントで、寝ている時に脳に最大限働いてもらうための方法があるのだ。実にちょっとしたことだが、それをやることによって顕在意識２４時間＋潜在意識２４時間＝４８時間使えるようになるという。
プラスアルファの部分が新しいだけで、スケジュール管理そのものはよくある方法なので、取り組みやすいと思う。ＧＴＤとも少し似ているので、慣れれば両方のいい部分を取り入れることも可能なのではないだろうか。やらなきゃいけないことが山積みでやりたいことをする時間がない！という方はぜひ読んでみてください。
早く取り組みたいと思いながらなかなか時間が作れていませんが、ぜひ実践して効果を報告したいと思います。
以下は私のメモなので、興味のある方はどうぞ。
ある建築デザイナーのタイムマネジメントのコツ
１日の時間をおおよそ「早朝・朝・昼・夕方・夜・深夜」の６つに分けることを意識し、スケジュール帳に仕事の内容をできるだけ詳しく書いて、一度頭の中からすべて消し、その時間にしなければならないことに集中する。
「ザツで早い」より「ていねいで遅い」
新しいものごとを始める時の方法は「ていねいで遅い」か「ザツで早い」の２つしかない。「ていねい」にするとクウォリティは高くなるが、時間がかかる。しかし、毎日、そのことを反復して回数を数多くこなすことにより、時間がどんどん短縮され、最後には「ていねいで早く」なる。
しかし、「ザツで早い」場合は、どんなに反復しても「ザツ」なままだ。決してていねいにはならない。しかも、反復してその作業を行うことにより、「ザツ」な状態が潜在意識に刷り込まれて、時間をかけてその作業を行っても「ザツ」にしかできなくなる。ぜひ、最初は基本に忠実に「ていねいで遅い」から始めてください。
「サラミ・スライス法」
マジックリストの項目を、なかなかマンスリーリストに移動できない場合によい方法・その１。
サラミ・スライス法とは、大きな夢をサラミソーセージの塊にたとえて、それを１枚１枚の薄いサラミ・スライスに切り分けていく方法。マジックリストの項目に大きな夢（仕事）があったら、それを１枚１枚のサラミ・スライスを切るようにこまかく切り分けて、幹線系がイメージしやすいものから順番にひとつずつマンスリーリストやウィークリーリストに移動させる。
サラミソーセージを何枚に切り分ける、というルールはない。厚みも全部一緒でなくてもよい。
「スイス・チーズ法」
マジックリストの項目を、なかなかマンスリーリストに移動できない場合によい方法・その２。
スイス・チーズ法は、スイスの穴あきチーズにたとえて、仕事にわざと穴を開けてみるというユニークな方法だ。
何から手をつけたらいいのかイメージできない実現がむずかしそうな夢（仕事）に、とりあえずどんなことからでもいいので何か手をつけてみる。この方法のポイントは、仕事に手をつけてから１０分でいったんその仕事をやめ、休憩をすること。コーヒーブレイクでも、雑誌をパラパラめくるのでもよいので、とにかく仕事と違うことを１０分間やる。そして元の仕事に戻るのだが、その時はその仕事の別のパートに手をつけて、また１０分だけその仕事をやる。そして、また１０分間仕事と違うことをやる。これを繰り返して大きなチーズの塊に、少しずつ小さな穴を開けていく。
１日ではなかなかむずかしいかもしれないが、この作業を何日かにわたって繰り返していくことにより、いろいろな角度からの情報が潜在意識の中に入り、それらが時間の経過とともに互いにつながって全体のヴィジョンが見えてくる。潜在意識は一度その仕事に手をつけると、その仕事の完成に向かって自動的に不眠不休で動き出す。
ピースの多いジグソーパズルを作る時、はじめはなかなか進まないが、ある一定のところまでできた瞬間に全体のヴィジョンが見えて、あとは猛スピードで完成に向かっていくのと同じ。
はっきりとした目標や燃える意欲がなくても成功できる
人間は誰でも、本心から来る願望や目標が何かということさえわかれば、潜在意識はその願望や目標を達成しようとして、自動的に毎日、年中無休、２４時間営業で働き続ける。誰でも願望や目標を達成できるのだ。一生懸命になって自分の願望や目標を探すより、直感的に「これいいな」「やってみたいな」と思うことを、どんどんマジックリストにつけ足していくだけで同じ効果が得られる。この方が楽だし、楽しい。
「燃えるような意欲」を数値化できると考えた時、燃えるような意欲を意欲レベル１０、一般的に意欲的であるというレベルを意欲レベル５、ちょっとやってみたいな程度の意欲を意欲レベル２と仮定する。
燃えるような意欲（レベル１０） × ２４時間 × ３０日（１ヶ月） ＝ ７２００意欲
１日が４８時間になると
一般的な意欲（レベル５） × ４８時間 × ３０日（１ヶ月） ＝ ７２００意欲
同じ７２００意欲になる。
では、小さな意欲を３ヶ月続けると
ちょっとやってみたいな程度の意欲（レベル２） × ４８時間 × ９０日（３ヶ月） ＝ ８６４０意欲
小さな意欲でも３ヶ月続ければ、燃えるような意欲を１ヶ月でやめるより大きなパワーになる。
「燃えるような意欲」を持たなくても、誰でも「毎日、魔法のランプをこする」だけで、願望や目標は実現できる。
