以前からの課題となっている、「自分の周期を知り、上手く乗りこなす方法」*1。
昨年『地上最強の商人』を読む課題に取り組み、第６巻で“自分の感情の周期を把握するために記録する”という方法があるのを知って試してみたが＋２〜−３までの評価が面倒であえなく挫折。
その後、ある人から“毎日を陰陽でチェックする”という話を聞き、今年の春からトライしてみた。６段階評価はむずかしいが、陰と陽なら２種類しかないから簡単だ。しかも、マイナス評価は何となくつけづらいが、陰は陽とのバランスが大切なので、あってもおかしくない。堂々と「今日は陰」とチェックできるところも気分的に楽。
――それでも続かないのが「３日坊主」を体現すると言われるワタクシであります。実はここに落とし穴があった。
陽は「○」、陰は「●」で手帳のマンスリーページに書いていたのだが、手書きだとどうも見映えが悪い。私の場合、美しくないと続かないのだ。そんな簡単なことで、と思われそうだが、その辺はこだわるタイプなのでしょうがない。
そこに救世主が現れた。それは、小さな丸いシール。『図解 最強家庭教師軍団の超文房具フル活用術』にあった「バランスよく勉強を進めるためにカレンダーにシールを貼る」を試そうと思い、２色買ってみたのだ。私が購入したのはこちら。
画像は５色セットだが、たまたま２種類ブルーとピンク*2を買っていたので、これを使おうとひらめいた。
すると、ウソのように楽なのだ。シート１枚ずつを手帳カバーにはさんでおき、その日の夜か翌日シールを貼るだけ。「陰」か「陽」しかないので、もし忘れても何日かまとめて判断できるので追いつける。
楽なものは続けられる。これで自分のリズムがつかめたら、上手にそれとつき合い、大きな浮き沈みを起きにくくしたり、低調の時期を長引かせないようにしていきたい。
それにしても、シールは素晴らしいツールだと思う。モチベーションを維持するのにもスタンプ法を使ったりするが、こんな小さなもので続くのならこの投資は無駄ではない。『文房具フル活用術』はこどもの心理を上手く使っているなあと感心したが、大人でも充分使えます。
