【お断り】内容を損なわない程度に表現を変えているところがあります。ご了承ください
■余白は余白として残しておく83
ハンドルの遊びと同じ
■余白の目安は睡眠時間を除いた10％
睡眠が7時間なら(24h-7h)x0.1＝1.7h、つまり102分（1時間42分）を余白としてとる
細切れの遊びの時間として、スケジュールの合間にはさむ
■時間の考え方89
1．自分の使っていた時間（見える化）－2．価値の低い時間（引き算）＝3．本当にやりたいことに使う時間（足し算）
■ものさし「投資･消費･浪費」93
投資＝後々にリターンが見込めるもの
消費＝日々生活していく上で必要なもの
浪費＝無駄に使っているもの
■「やりたくないことリスト」を作る106
日々過ごす中で「あ！これやりたくないな」と思うことがあればメモしておく
引き算できないか考える
■足し算のコツ152
足し算は引き算と違って「自分にフィットするまでやり直す」「継続する」「振り返る」ことが重要
■「できますよ。あなたにないのは覚悟だけ」194（ワーママの先輩の言葉）
