【お断り】個人的にまとめたメモです。個人の感想と本の内容は区別できるようにしていますが、著者の意図から離れていることもあるかもしれません。ご了承ください
■著者は沈黙の時間を、次のように過ごしている110
- 瞑想
- 祈り
- 振り返り
- 深呼吸
- 感謝
どれかひとつだけの朝もあれば、いくつか選んで組み合わせる場合も
■日記を読み返すことで成長を実感153
大晦日、その年に書いた日記を1ページ目から読み始め、1日ずつ振り返り、追体験することで感謝の気持と自信が湧いてくる
すでに忘れていたことを思い出せる
■成長を加速させる日記の書き出し方154
1枚の紙の真ん中に線を引き、左に「学んだ教訓」、右に「新たな誓い」と見出しをつける。
日記を読み返しながら、それぞれ記入する
1年分の日記を読み返すと、たくさんの貴重な教訓をすくい取れる
■日記をつけるメリット155
- 頭が冴える…思考を文字にするプロセスで深く考えられる
- 着想が得られる…アイデアを忘れずに記録できる
- 教訓をおさらいできる…これまでの教訓をおさらいできる
- 自分の進捗状況を把握できる…日記を読み返して、自分の足跡を振り返る
■二度のどん底を乗り越えた著者の考え方17
僕には自分の人生を取り戻す責任があった
「こんなはずじゃなかった」と愚痴を言う代わりに、今の状態を受け入れた。人生がもっと違っていたらよかったのに、悪いことが起きなければよかったのに、と願うことにエネルギーを注ぐことをやめ、今の僕の持ちえる力で「現状にベストを尽くすこと」に100％集中した
自分に今あるものに心から感謝をし、この状況を無条件に受け入れ、自分の望みを形にする責任を引き受ける、僕はそういう道を選んだ。
■平均化（＝残りの95％になる）を克服する秘訣は「人生の目的を持ち、それに従って生きること」72
■僕は毎日を…目標に沿って過ごし、自分の思考、言葉、行動が、常に目標に矛盾しないように心がけた73
■世界共通の人生の目標は「自分史上最高バージョンの自分になること」74
自分が抱えている問題よりも大きな人生の目標を持つことで、現実に直面する問題が小さく感じられ、ラクに乗り越えられるようになる
■「なりたい自分の姿」の方が「今何をするか」よりはるかに大切77
ただし「今何をするか」が「未来の自分の姿」を決定づける
■「平凡な人生を受け入れない」と決意した日から、あなたの人生が変わり始める84
今変わらなければ、自分は決して変わらない。
自分が進歩しなければ、人生は進歩しない。
常に自分を成長させる時間を持たなければ、人生はよくならない
