■行動科学
今までやっていた「ノートに正の字」では愛想も何もなく、それで続かないのかなと思ったので*1、梅田に出たついでによく行く文具店で小さな方眼紙のリングノートとシールを買ってきた。スタンプの枠はフリーハンドで描いてかわいくしてみた。これで続けば安いものだ。マインドマップの本を読んで思ったが、視覚に訴えるのが最も脳に楽しく感じさせる方法なのかもしれない。無味乾燥なものだとワクワクしないので続かないのかも、という気がしたので今日から再スタート。ただし、今日は外出していたのでわずか１ポイント。またがんばります。
■朝バナナダイエット
入浴後、体重を量ってびっくり。ここしばらく見たことのないような数字だった。減っている。我が家の体重計は内臓脂肪が１〜２０までの数字で表示される機能があるのだが、もうずっと何をやっても４のまま変わらなかったのに、あっさり３に減った。本当に、朝バナナと水だけにしただけなんですが。もともと読んでいた自力整体の本では「１２〜６時は何を食べてもよい」とあったので、お菓子はこの時間内に食べるようにしているとか、飲み物をなるべく常温の水にしている程度。もともと麦茶や緑茶以外の飲み物はあまり摂らないので急に摂取カロリーが落ちたわけでもないし、今日はおやつにケーキも食べた。でも減っているのだ。まだ夕食はあまり早くできていないし、寝る時間もほとんど変わっていないのに。不思議な感じ。
ただ、バナナを２本以上食べるのはちょっと辛そう。今日は２本食べるつもりだったのに、１本食べ終わったところでそれ以上食べる気がしなかった。主催者のはまちさん（男性）は、多い時で４本食べていたそうだが、お腹が空いていても２本以上は食べられないかも。
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*1:「続ける技術」著者・石田淳さんでさえ今でもスタンプカードを作っているそうです
