■１０日間メンタルチャレンジ
まだ読書日記を書いていないが、アンソニー･ロビンズの「人生を変えた贈り物」を読んで、１０日間メンタルチャレンジをやってみることにした。やり方は簡単。基本は「ネガティブな考えを一切抱かないようにする」。それだけ。
もしネガティブなものにフォーカスを当てている自分に気がついたら、すぐに自分をいい状態に持っていってくれる質問をする。問題ではなく解決策にフォーカスするよう心がける。ネガティブな状態になった自分に気づいたら自分を責めずに気分を変える。ただし、５分以上そういう状態が続いたら、翌日また１日目からやり直し。
このエクササイズを１０日間やり抜けば、自分の意識をコントロールできるようになり、ネガティブな考えにまったくとらわれなくなるという素晴らしいものだ。
前に一度やりかけたが、その直後に精神的に大打撃があってあえなくリタイア。ここ数日は安定したいい状態が続いていたので「これはチャンス」と思って再トライすることにした。明るい気分を持続させる朝･晩の「パワーアップクエスチョン」というものがあるので、これは日誌代わりにメモ。慣れれば書かなくてもいいと思うが、私は書いた方がいい状態が続くような気がするので１０日間は書くことにした。
今日は１日充実して楽しく過ごせたのでほとんどネガティブな意識になることがなかった。１０日後にどう変わっているか楽しみ。
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