いろいろと予定があって時間ができたのが夕方だったのだが、短時間でもいいからとクロスバイクで走りに行った。明日あさってと終日用事があり、とても乗れそうにないので。天気がいい日に乗らないのはもったいない。
前と同じサイクリングロードを目指したのだが、ロードそのものを走る時間はなさそうなので、残念ながら着いて即折り返しになった。道は家族のアドバイスに従って少し変えてみた。前より川の上流に出るコースを走り、少しだけロードを走って前回と同じコースで帰宅。
全走行時間が３０分強、そのうち脂肪燃焼時間が２７分。あまり差がなくなってきたのがうれしい。せっかく走っても運動強度が低いとガッカリするので。
こまめに乗っていたらギアを換えるタイミングなどもわかってきた。続けているとだんだん慣れるんだ、と改めて思った。
夕方３０分ほど走るだけだと大した運動じゃないように思うが、帰ってきたら全部着替えが必要なくらい汗びっしょりだった。けっこう運動になっているんだ、と驚いた。
今までおよそ体育会系とは縁のない人生だったのに、いそいそと心拍計をつけて自転車で出かけて行くようになるとは、と自分でも思う。しかも、カバンだと走りにくいと実感したのでデイパックまで買ってしまった。軽くて使いやすいが、ヘビーデューティーなものを自分が持つとは思わなかった。変われば変わるものだ。
今日の消費カロリーは２２０キロカロリー。せっかく運動したんだから、と夕食後の甘いものも控えておいた。この調子で走っていたらやせるかも、と期待が持ててきた。
☆お知らせ
都合により「２月を振り返る」は３月３日にＵＰ予定です。ご了承ください。
