■２度書き手帳術
今日の「課題」は、私には特に必要なものだろう。「○○する」と書き込むとプレッシャーになって手帳を見なくなり、挫折するパターンを繰り返してきた。それが、書き方を変えるだけで達成できるようになるそうだ。
たとえば、「３キロやせる」を次のように書く。
可能形＝「３キロやせられる」
進行形＝「３キロやせつつある」
完了形＝「３キロやせた」
その時の自分の心境や受け入れやすさに合わせて、どれかを使うと結果が出やすくなる。
実際に『「２度書き」手帳術』では、今月やりたいことに「美術館に行ける」などと書いてあった。「行く」だとねばならない感が出てくるが、「行ける」だと、ああそうか、行けるんだと当然のように考えてアクションを起こしやすくなるのだろう。
今日明日やることに書き換えられるものはなかったが、受け入れやすい書き方を意識しよう。
※詳しく知りたい方は『「２度書き」手帳術』さとうめぐみ著をご覧ください。
