ある本を調べていたら、芋づる式にたどり着いた本。直感について調べていたわけでもないのに、不思議な偶然だった。
読んでみたらなるほど、今必要な本だった。
著者Ｄｒ．タツコ・マーティンさんは渡米して心理学、カウンセリング教育学、臨床心理学を学んだ人。現在はロサンゼルスでコーチング、カウンセリングなどを中心に幅広く活動されている。「Ｄｒ．」がつくのは、臨床心理学博士だからのようだ。
肩書きはともかく、とても読みやすく、ストンと受け取れる内容だった。
女性向けの本で、全体にかわいらしい感じの作りだが、内容はしっかりしている。
著者によれば、直感は１００％間違いないという。なぜなら、それは生命保存に関係しているから。人間が生き延びるために磨かれた「生存の知恵」だという。
ただ、それを受け取れるかどうかは心の状態が大きく影響する。
よくある虫の知らせとか、ビジョンが見えるなどの強いものはともかく、“弱い直感”は受け取れずに流してしまうことが多いそうだ。また、理性や感情の声に消されてしまうことも。
この本では、きちんと直感を受け取るための方法がいろいろと紹介されている。どれもむずかしいものはなく、日常ちょっとした心がけでできることばかり。
中でも、私が印象に残ったのは
実は直感を鋭くする究極の方法は、「自分を愛すること」に尽きます（P172）。
ということば。自分を愛せない人がなぜ直感を受け取れないかというと、“自分を信頼できていない＝直感を信頼していない”から。
先日読んだ中野裕弓さんの『宇宙とつながる成功習慣』でも「今の自分を好きじゃないと瞑想しても心のエンジンはかからない」と書いてあった。
“自分を愛する”はこれからのキーワードだな、と思った。
直感をうまくキャッチできるようになれば、人生の迷いが少なくなり、早く結果が出るという。著者は「人生の近道」と書いていた。
せっかくある力なら、うまくキャッチしたいですよね。
ピンと来た人はぜひ読んでみてください。
私のアクション：１２のルール（メモ参照）を守る
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直感に従えばうまくいって当然(P90)
「うまくいきすぎる」というのは、直感に従って生きていれば当然のことです。直感は私たちを幸せな方向にしか導きませんから、何だってうまくいくのです。
人間はシンプルなメッセージを複雑にしたがる生き物(P90)
なんだ、と意識していれば、うまくいっている時でも不安にならず、直感を信じ続けることができますね。
「頭の声」に惑わされない(P91)
頭の声とは、あれやこれやと理論づける思考のこと。私たちの頭は納得できる理由があれば落ち着きますが、そうでないと一生懸命、説明を求めようとする習性があります。
直感とは、根拠なく一瞬にして受け取るものなので、「なぜそうなるのか」という理由がありません。
でも多くの人は、理由がないと不安になるので…論理で納得させようとするクセがあります。
こうして、いろいろと思考した結果、直感がわからなくなってしまうのです。
「感情の声」はあなたを盲目にする(P96)
感情の声とは、うれしかったり、悲しかったり、暗い気持ちになったりする心の反応です。
（中略）
…感情はあなたを盲目にして、「ＮＯ」という直感の声を妨げ「ＹＥＳ」と言わせてしまったり、「ＹＥＳ」であるものを「ＮＯ」と言わせてしまうのです。
感情がアップダウンしすぎた時は、ひとまず心を冷静に落ち着かせましょう。
（中略）
腹式呼吸をして気分を落ち着かせたり、その感情的なシーンから一時でも離れたり、１５分ほど瞑想をするなど、心を静かにする習慣を身につけると、静かなメッセージ（直感）に気づけることが多々あります。
「心の声」として出てくる反応の例(P99)
・興奮するほどうれしい
・熱狂的になる
・怒り
・恐怖
・不安
・罪悪感
・嫉妬
・羨望
情報を入れすぎない方法(P134)
…ある程度調べたらそこでもう“おしまい”にしてしまい、あとは直感に任せるというやり方です。
調べ続けるときりがないので、少し調べたらやめてしまい、もっと調べたいという気持ちを抑えます。そして数日後、頭も気持ちもある程度落ち着いたところで、また、そのことを調べてみます。
すると、以前はまったく予想もしなかったところから、答が出る場合があります。
これがまさに直感のメッセージです。心や頭が落ち着いている時は、頭に入ってきた直感からのメッセージを受信しやすくなっているのです。
自分で納得できる情報だけを選ぶ(P136)
雑誌や本、インターネットなどからの情報を調べる時は、それをうのみにせず、自分でスッと納得できるものだけを選ぶように意識してください。
（中略）
「どの考えを取り入れるかは直感にまかせる」くらいの気持ちでいれば、情報に惑わされることもありません。
心を平穏にして直感を磨く１２のルール(P138)
１．自然との交流を深める
２．計画的に毎日を過ごす
３．気の進まないことはしない
４．刺激の強いものは避ける
５．自分にやさしい言葉をかける
６．頭の回転を鈍らせるものは避ける
７．リラックスするための時間を予定に組み込む
８．夜型人間は無理に朝型にしない
９．「私は直感が鋭い」と自分に言い聞かせる
「私はどんな時も直感が働く」
「私の直感は鋭く、いつも自分を正しい方向に導いてくれる」
「私はスッと入る直感を見事に受け取れる」
「私はいつも直感に素直に従える」
10．充分な睡眠時間を確保する
11．物事を「白か黒か」で見ない
12．自分に自信をつける
