毎日「ゴキゲン♪」の法則

自分を成長させる読書日記。今の関心は習慣化、生産性、手帳・ノート術です。

コアリズムでウエスト20センチ減?

コアリズム
といっても私の話ではない。パソコンを立ち上げたついでにニュースをチェックしていたらお笑いコンビ「クワバタオハラ」のくわばたりえさんがウエスト20センチ減、という記事が。何でそんなに痩せたのか、と見たら「毎日コアリズムをやって」と書いてあったのでびっくりした。
TV LIFE WEBのニュース

詳しい記事やサイトなどを見に行ったらコアリズムの販促企画のようだったが、それでも1ヶ月で20センチ(85センチ→65センチ弱)はすごい。記事では「食事制限はせず」と書かれていたが、くわばたさんのブログを見に行ったらそれまで毎日飲んでいたビールを減らしていたり、ご飯大盛りだったのを少なめにしたりとすごく努力されていた。3食きちんと食べて、という意味だったようだ。

ブログは毎日更新で、ウエストが減っていく写真や動画なども公開されていた。始めたタイミングがちょうど私も一緒ぐらいだったので、知っていれば私も励みになったのに、とちょっと残念。しかし、最近の公開されているウエストのくびれ*1を見ただけでも刺激された。

やればちゃんと痩せるんであります。それは私も実感した。少なくとも見た目はすぐ変化が出てくる。私の場合、それで油断したのがまずかったが、あれだけ結果が出るというのを見せてもらったのでやる気が持続すると思う。


さらに面白かったのが

「今回のダイエットは、別名“細川茂樹ダイエット”として、ウエストを1センチ減らすことができたら細川さんにメールをできるように決めて、そのおかげで頑張れたところもありますね」と、ダイエット中の自分へのひそかなご褒美も明かした。(上のニュース記事より引用)

というくだり。これは今日読んだ石田淳さんの「行動科学マネジメント」そのものではないですか。私も何か食べる以外のごほうびがないか、しばらく考えた…何も思いつかなかったけど(おいおい考えよう)。


くわばたさんのブログにも参考になることがたくさんあった。鏡に向かって正しく筋肉が使えているか確認しながらやるとか、ついて行けない時はヘルプモードを見るとか。今までDVDプレーヤーで見ていたのでどうやってヘルプを見るかわからなかったのだが、パソコンだとクリックすればヘルプの映像が流れる。偉いぞメディアプレーヤー

それに、ひととおりやって30分なのだが全部のメニューをこなすのは大変。動きが複雑でついて行けないのだ。くわばたさんのブログを見ると始めの頃、最初のウォームアップだけを3回踊っていた。それでだいたい30分だし、くり返す方が早く動きを覚えられる。なるほどね。こんな簡単なことが思いつけなかったのだが、人のやり方は勉強になる。

私もウエスト写真は無理でもこれだけ結果が出た、とデータを公表できるようがんばります。

*1:始めの頃はけなかったGパンをはき、さらにペットボトルも入るゆとりが!