昨日、調べ物をしていてたどりついた「朝バナナダイエット」の公式サイト。最近いろんなところで耳にしていたのだが、ちゃんと読んでみたら面白かった。
単品目ダイエット（りんごダイエット、ゆで卵ダイエットなど）は、たいてい無理があって体にいいとは思えないことが多いのでこれもマユツバだと思っていたが、健康オタクの私が読んでもけっこうちゃんとしているという印象だった。理由は
- 朝食だけでなく食生活、さらに生活習慣を変えることが大切というコンセプト
- エンザイム（酵素）を積極的に摂ることも目指している
- バナナ以外の果物でもかまわない（無理がない。融通が利く）
- 水の飲み方がきちんとしていること（１日に飲む量を指定していない*1）
など。その理由は「資料室」を見てわかった。「自力整体」という健康法が元になっている。私は以前病気の時にお世話になった整体師の先生に教わり、本も読んだし食養生も試してみたことがある。その本では午前中は固形物を摂らない（胃腸を休ませるため）というルールがあったのだが、私自身はこれが本当に体にいいのか実感できずにやめてしまった経験がある。
それを改良したのがこの朝バナナダイエットなのだ。生の果物ならすぐ消化されて胃腸の負担にならない。しかもエンザイムも摂れる。
さらに、原典として「成功の９ステップ」という有名な成功法則の本が紹介されていたことも面白く感じた。ダイエットと成功法則が結びつくなんて考えたことがなかった。
バナナと水さえあればできるし、昼食・夕食は普通に食べても大丈夫。その上３時のおやつまでＯＫなのだ*2。こんな楽なダイエットがあるだろうか。
というわけで何でもやってみたい私はバナナをたくさん買ってきた。まあ、体重を減らしたいというよりは、この機会に生活習慣を変えたいという動機の方が強いが。１２時までに寝て、夕食をもう少し早くできるようにしたい。
早く寝ようと思って早くお風呂に入るよう心がけたら、今度はコアリズムをする時間がなくなってしまった…。家にいる時は夕方やるかな。工夫が必要だ。また結果は報告します。
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*1:１日２リットルなど指定している健康法が多いが、年齢や体格、体調などを無視して一律この量を飲め、というのはおかしいと思う。カイロプラクティックの先生に指摘されて以来、私もそう考えています
*2:その代わり、夕食後は何も食べません
