■Ｂｏｏｃｓダイエット
だんだん間食が減ってきたと思う。初めはお昼まで待てなくていろいろ食べていたのが少しずつお昼ごはんまでもつようになり、今日は昼食後にお茶と甘いものを少し食べただけで晩ごはんまで何も食べずに過ごせた。寝ていたわけでもないのに、これは少し前の状態を考えれば奇跡に近い。
じゃあさぞ体重は減っているだろう、と思ったがさすがに即効性はなく、やや増えていた…ただし、体脂肪は減ったのでよしとしよう。
いろいろ食べないですむ理由のひとつは、やはり「黒砂糖入り紅茶」のおかげだと思う。最初のうちはカフェオレが飲みたくて紅茶にできなかったのだが、何日か前に切り換えられた。これに思いっ切り黒砂糖を入れる。ベッタリ甘くする。私の場合甘さに飢えているのだと思うので、そこが満たされれば大丈夫なようだ。
今まで、いろいろ食べてしまうのはしょうがないんだと思っていたが、ほとんど間食しなくてもいいようになるかもしれない。ちょっと楽しみ。
それから、改めてＢｏｏｃｓダイエットのサイトを見ていて、「甘いものは食後に続けて食べる」と書いてあったので、意識して食事の後続けて食べたい時は食べるようにした。いろいろ試行錯誤しながら続けたい。
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