■Ｂｏｏｃｓダイエット
最近ごはんがおいしい。年末年始に胃腸の調子が不安定で、あまりいろいろ食べられなかった反動かもしれない。
しかし、おいしいと感じる時にいつもは必ず食べ過ぎるのに、以前ほど食べなくても満足感が充分得られるようになってきた。もしかするとＢｏｏｃｓダイエットの効果がようやく出てきたのかも。
Ｂｏｏｃｓダイエットを始めます、と書いたのが去年の１１月１０日なので、ちょうど２ヶ月経ったことになる*1。「一時的に体重は増えますが*2、やがて減ってきます」というのがなかなか実感できなかったが、ようやく体重も微減。とにかく満足感が違うのだ。食べたいものを食べると体も喜んでいる気がする。不思議にボリュームもあるものを食べたあと数日は、ちゃんと野菜とかあっさりした煮物が食べたくなるので、数日でバランスをとっているんだと思う。もちろん、これは頭で考えたのではなく、体が何を求めているかを意識している結果。ここが大事なのだと思う。
ただ、まだまだ頭で食べていることもある。休日の朝、家族につられてお腹が空いていないのに一緒に朝ごはんを食べたりしている。こういうのが一番体には負担なのだ。反省。
