先日読んだ『脳から変えるダメな自分』の中に、砂時計を使って時間の感覚をつかむ方法が書いてあったので、５分間砂時計を購入*1。さっそく試してみた。
その砂時計を使って、まずは５分でどのくらいのことができるか、試してみてください。刻々と変化していく砂の量を見ながら、簡単な作業をする。慣れていない人が最初に感じるのは、おそらく「５分という時間がいかに短いか」ということだと思います。
５分でどのくらいのことができるかわかったら、次は砂時計を何度かひっくり返し、１０分、１５分だったらどうかを試してみましょう。
（中略）
その短さを体感することが大事です。「時間はあっという間に過ぎてしまう。その間にできることは限られている」ということを日常的に経験することが、「時間の制約」に対する厳密さを育て、脳に緊迫感をもたらすことに役立つのです(P44)。
確かに、“３０分でこれだけのことをしよう”と思っても、３０分がどのくらいの長さなのかが実感できていなければ、計画通りに予定を進めることはむずかしくなる。常々時間の見積もりが甘い、と感じていたので、ここを鍛えれば改善できるのでは、と考えたのだ。
著者の築山先生によれば、タイマーやデジタル時計ではなく、砂時計であることが大切なのだそうだ。時間を自分の目で量的に把握することが重要で、そのためには過ぎ去った時間と残された時間がひと目でわかる砂時計がいいのだとか。
確かに、５分というのはあっという間だ。タイマーで感じる以上にどんどん減っていく印象が強く、５分って短いんだな、と思う。
たとえば、続けている日本経済新聞の一面コラム「春秋」の書き写し。だいたい１５分で１回分書けるのだが、これが５分砂時計×３回にするとあっという間に感じるのだ。時間というのは大事にしなければさらさらと落ちていってしまうのだな、と実感する。
まだまだ「５分ってこのくらいの長さ」「５分でできることはこのくらいの量」という感覚にはほど遠いが、時々トライして集中力とやる気を高めようと思う。
関連記事
読書日記：『脳から変えるダメな自分』
*1:買ったのはこちらのサイトです。紅茶などのリーフティをいれる時にも使えて便利です
