■1日5分!生活を取り戻す
『1日5分!忙しすぎる毎日から抜け出す習慣術』の2日目に、素晴らしい10ヵ条が書いてある。この内容を実行することで、「忙しいライフスタイル」から「セルフケア・ライフスタイル」*1にシフトできるそうだ。
わたしのライフスタイル宣言(P50)
「これを全部やるの?できるようになるの?」と今はまだ半信半疑。でも、目指すゴールがあればイメージしやすそうだ。
特に私に必要なのは4と8あたりだろうか。
※詳しく知りたい方は『1日5分!忙しすぎる毎日から抜け出す習慣術』ヴァロリー・バートン著をご覧ください。
*1:この本でいうセルフケアとは、自分の能力と幸せと生産性を最大にするために、自分の心と体と魂の健康を保ち、栄養を与え、守るための行動を指します(P21)