忙しい毎日から抜け出すための「ゴール」

■１日５分！生活を取り戻す
『１日５分！忙しすぎる毎日から抜け出す習慣術』の２日目に、素晴らしい１０ヵ条が書いてある。この内容を実行することで、「忙しいライフスタイル」から「セルフケア・ライフスタイル」*1にシフトできるそうだ。

わたしのライフスタイル宣言(P50)

1. わたしは、自分にとって本当に大切だと思うことしかしません
2. わたしは、毎年、休暇をすべて消化します
3. わたしは、毎日、大切だと思う誰かと心を通じあわせます
4. わたしは、体が休息を求めているときにはそれにしたがいます
5. わたしは、週に１回は心から楽しめることをします
6. わたしは、規則正しく、時間をかけて食事をとります
7. わたしは、週３回以上、楽しんで運動をします
8. わたしは、テクノロジーに時間を奪われるのではなく、自分の時間を増やすためにテクノロジーを利用します
9. わたしは、「優先順位テスト」をパスしない活動には「ノー」と言います
10. わたしは、 何かを決めるときは、内なる声に耳を傾けます

「これを全部やるの？できるようになるの？」と今はまだ半信半疑。でも、目指すゴールがあればイメージしやすそうだ。
特に私に必要なのは４と８あたりだろうか。
※詳しく知りたい方は『１日５分！忙しすぎる毎日から抜け出す習慣術』ヴァロリー・バートン著をご覧ください。

*1:この本でいうセルフケアとは、自分の能力と幸せと生産性を最大にするために、自分の心と体と魂の健康を保ち、栄養を与え、守るための行動を指します（P21）